情緒減壓工作坊｜重回輕盈旋律
╰ 在忙碌與壓力之間，為自己留一點喘息片刻
這堂課專為家庭照顧者與高壓族群設計。不需要任何基礎，在這個下午，我們將一起練習，如何有意識的，將放鬆儀式帶到日常生活中，活動以瑜伽伸展、深度冥想引導，一步步輕鬆地釋放情緒、舒緩壓力，讓身心更加放鬆。
你將帶著這份寧靜回到日常，學會如何隨時，為自己減壓的支持方案，更是一個「讓自己更有餘裕地，喘口氣、停下來」的練習。並結合科學原理於課堂實作，在體驗中一起看見：
- 情緒慣性的運作
- 面對不可控情境時，如何覺察，為自己作出不同的選擇
適合人群
1. 長期承擔照顧責任、卻常忽略自己需求的人
2. 工作壓力大，總是無法放鬆的上班族
3. 想學會與情緒和平相處、內心安定的人
你將學會
1. 隨時能運用的日常靜心練習
2. 情緒煞車原理，幫助自己踩下暫停鍵
3. 梳理自己的情緒慣性，找到新的行動選擇
帶領者
TejGeet Kaur 雅鈴
KRI昆達里尼一級教師、昆達里尼二級教師-覺知溝通、心智與冥想。
二十一階冥想認證
Blissflow IG
注意事項
- 攜帶水壺（教室備有飲水機）、小毯子（大休息使用）
- 建議著舒適輕便衣物
- 提早10分鐘到場、將手機靜音，為自己留一個屬於自己的時間
- 活動紀錄將作為推廣使用，如有不便敬請告知
- 票券相關流程，以Accupass平台規則為主
- 若有其他提問，請洽主辦單位 hello@tejgeetkaur.com
