【課程介紹】
在生活與人際中，
在生活與人際中，
我們常會不自覺地對自己過於嚴苛
陷入批判與否定的循環
長期的自我批判不僅影響情緒，
更可能削弱自信與行動力。
本課程將帶你認識內在批判的來源與影響
並透過實用方法，將批判轉化為理解與支持
建立更溫和、建設性的內在對話
讓你與自己成為合作夥伴，而非敵人
【課程適合誰】
1.經常對自己過度苛責的人
2.容易陷入自我懷疑與否定的人
3.想提升自我接納與自信的人
4.對情緒管理與內在轉化有興趣的人
5.希望改善與自己關係的人
【課程特色】
1.從心理與情緒角度解析自我批判的成因
2.提供簡單可行的情緒轉化練習
3.著重實作與日常應用
4.適合零基礎學員，內容易懂易落實
5.幫助建立長期的正向內在對話習慣
【相信能幫助你】
1.辨識並覺察自我批判的模式
2.學會在情緒高漲時緩和自己
3.將批判轉化為支持與鼓勵
4.增強自我接納與自信感
5.建立更健康的情緒與思維循環
【課程大綱】
第一章、看見內在批判的樣貌
1-1 自我批判的常見表現與成因
1-2 批判對情緒與行動的影響
第二章、讓批判轉化為支持
2-1 如何在情緒當下調整內在語言
2-2 學會取代批判的正向回應方式
第三章、與自己建立新關係
3-1 日常練習：養成自我接納的習慣
3-2 建立持續的情緒照顧與自我鼓勵流程
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【講師介紹】
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師
經歷
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師
經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法
｜耳穴療法
【上課時間】
日期：114年11月8日(六)
時間：1400-1500
【收費方式】
為推廣知識學習，免收講座費用，
日期：114年11月8日(六)
時間：1400-1500
【收費方式】
為推廣知識學習，免收講座費用，
僅收入場地清潔費$200/人。
【上課地點】
聊療貓Bar共學空間
【上課地點】
聊療貓Bar共學空間
（台中市大里區塗城路511號）
✨注意事項：
➡️適合12歲以上
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留！
➡️報名一率不接受退費，請安排好自己的時間！
➡️4人開班，人數未滿會提前1-2天寄信及訊息通知取消
➡️店內禁帶外食、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
➡️有任何疑問歡迎至Facebook粉專「聊療貓Bar共學空間」或加入聊療貓官方（Line：@614onsnd ），私訊小編，將盡速回覆為你解決疑惑！
➡️適合12歲以上
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留！
➡️報名一率不接受退費，請安排好自己的時間！
➡️4人開班，人數未滿會提前1-2天寄信及訊息通知取消
➡️店內禁帶外食、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
➡️有任何疑問歡迎至Facebook粉專「聊療貓Bar共學空間」或加入聊療貓官方（Line：@614onsnd ），私訊小編，將盡速回覆為你解決疑惑！
