適合對象:
- 適合各年齡層、零基礎運動者與久坐族
- 想透過運動輔助改善肩頸僵硬、腰酸背痛、姿勢不良者
- 無時間、空間到健身房者；僅需一把家中椅子即可練習
運動小白也學得會，能做一輩子的身心運動。
不靠專業儀器、不需強度挑戰，只要一把椅子，也能於日常中維繫身體靈活與韌性。
課程介紹:
嬋柔（GYROKINESIS®）融合瑜珈、太極、體操與舞蹈，以脊椎為中心，進行多面向（前彎、後仰、側彎、旋轉、繞圈）的流動伸展動作；尤其強調椅子上練習，高度親民與易上手。
這堂體驗活動針對「運動小白」設計，只要有一把椅子，就能在家輕鬆上手；透過呼吸與律動配合，喚醒身體潤滑關節、改善僵硬、釋放壓力、提升核心穩定與協調性。
請著運動服裝、建議穿運動鞋，攜帶水杯。19:20開放入場，19:30準時開始。
《記錄本體驗活動所需，活動中會拍照片段錄影參與者背面/斜側面、僅講師會露臉》
