【舉辦公益講座的契機】
脆鹽是一位職涯諮詢師，積累了超過800小時的諮詢經驗。她發現，部分求職者雖然對某些產業和職務內容有一定了解，但卻難以邁出下一步。儘管作為專業諮詢師，無法親身體驗每個行業，但她深知資訊不足的困境。因此，脆鹽舉辦了一系列線上公益講座，旨在幫助人們更深入了解產業和職務內容，並分享職場經驗。透過這些講座的內容，脆鹽希望能讓大家跨越地域的限制來學習，並且能夠減少對求職過程的擔憂和害怕。
【講座說明】
在職場高速變動與壓力環伺的時代，溝通、情緒與自我領導力已成為每位工作者不可或缺的核心能力。本場線上講座由正念領導力企業教練——吳辰杰Rake主講，將帶你從他的自身故事出發，深入分享「為什麼選擇成為正念師」，並聚焦「正念領導力」在職場溝通與人際互動上的實戰運用，帶你從自我覺察出發，學習如何打造信任、提升同理傾聽力，並在高壓環境下有效管理情緒與壓力。
分享者Rake也將帶領大家一起練習正念呼吸、界線設定與換位思考，並解析職場常見的溝通挑戰與領導者自我激勵技巧。本講座不只提供理論，更結合Rake老師親身經驗與職場案例，讓你能夠立即帶回實用工具，並於講座後加入正念社群陪跑，持續一個月練習與交流，真正將正念落實於日常與工作中。
【講座大綱】
- 經驗分享：我的正念師之路
- 為何選擇正念？跨領域轉職的心路歷程
- 生命旅途中的逆境與突破
- 正念核心觀念與方法練習
- 當代正念的核心態度
- 職場生活中的正念覺察與呼吸練習
- 情緒管理與壓力調適的正念工具
- 案例分享與職場應用
- 正念領導力在職場人際關係的實戰運用
- 溝通困境解析：建立信任、同理傾聽、正向回饋
- 領導者的自我覺察與團隊激勵策略
- Q&A互動交流
- 現場提問與個案討論
- 講座後社群陪跑說明
- 加入正念社群LINE群組，為期一個月的實踐陪伴
【預期收穫】
- 了解正念領導力的核心概念與實際應用方法
- 學會職場溝通的關鍵技巧，提升人際互動品質
- 掌握壓力管理與情緒調適的正念練習，增強職場韌性
- 講座後可加入正念社群，獲得一個月的練習陪伴與交流
【合適誰參加】
- 想提升職場溝通力、領導力、情緒管理的上班族
- 正在考慮跨領域轉職或職涯轉換的朋友
- 面臨職場壓力、迷茫或低潮，渴望突破現狀者
- 有興趣認識正念、希望實踐正念生活的自我成長者
- 希望與同好交流、獲得持續陪伴的職場工作者
【活動資訊】
- 時間：2025年9月14日（三）20:00-21:00
- 地點：線上講座（ZOOM進行）
- 費用：公益免費
備註：講座結束後，將提供贊助連結的方式，讓本次參與者為今日的收穫學習，自由給予分享者費用。如有收到款項，主辦單位將總收入(會扣掉平台手續費) 後的20%或全數提撥給單位/機構或基金會。
【分享者介紹】
我是Rake，現任正念領導力企業教練，也是三個孩子的爸爸。我的職涯路很不典型——大學念體育系，畢業後卻一路跨界走到人資領域，還曾經歷五次資遣。你沒聽錯，五次！每一次低谷都逼我重新認識自己，也讓我學會如何在逆境裡找到前進的力量。
我相信，人生不設限，職場也不只一條路。無論是跨領域轉職、面對失敗、或是家庭與工作拉扯的壓力，只要願意練習自我覺察、管理情緒、學會溝通，人人都能活出屬於自己的精彩。我準備用故事、互動和正念工具，陪大家一起找回平靜、自在、強大的自己。
【現在經歷】
- 正念領導力企業教練 X 行動生涯諮詢師
【過去經歷】
- 勞動部桃竹苗分署青年職涯發展中心 計畫經理
- 新竹市企業經理協進會 執行秘書
- 康士藤管理顧問 人才發展顧問
- 鼎恒數位科技 福利整合顧問
- 元太科技 人力資源資深管理師
- 悍創運動行銷 運動健康推廣部組長
- 飛虹國際整合行銷公關顧問 專案企劃
