「不過就彎個腰，竟然站不起來！」久坐不動、一起身就「閃」？
「睡個覺起來怎麼腰跟被卡車輾過一樣？」……
你是不是也有這種腰痛驚魂記？
不論你是低頭族、久坐上班族、抱小孩的爸媽、愛運動的長輩，還是剛轉身就「閃到一下」的你，腰痛不是老了，是姿勢出了問題！腰痛早就不是老年人的專利，而是全民的文明病。
本次公益講座特別邀請到各大醫療院所指導老師 林子崴物理治療師，將帶你用最簡單的動作、最接地氣的方法，破解「腰痛怎麼這麼難好？」的煩惱！
一起學會正確的姿勢＋自救運動，從今天開始，讓你的腰不再「唉唉叫」！
活動資訊
主講人｜林子崴 物理治療師
活動時間｜2025.8.30(六) PM2:00-4:00
活動地點｜總館 6樓多功能教室
報名對象｜一般大眾
主辦單位｜方言文化、桃園市立圖書館
講座資訊
主 講 人 ｜陳泰元 諮商心理師
活動時間｜2025.6.29(日) PM2:00-4:00
活動地點｜桃園市立圖書館總館 6樓多功能活動教室
主辦單位｜方言文化、桃園市立圖書館
分享書籍｜
- 書名｜自己的腰痛，自己救！：骨科名醫傳授22運動Ｘ6動作Ｘ5姿勢，任何腰部不適都能解除
- 作者｜久野木順一
- 書籍重點｜
世界衛生組織（WHO）證實，「久坐不動」容易引發癌症、糖尿病、心血管疾病等疾患，更是造成全球每年約200萬人死亡的原因！
面對突發性「閃到腰」或長期腰背痠痛，光靠休息並不能解決問題，反而可能讓病情惡化，影響日常生活。日本骨科權威久野木順一指出，多數腰痛不必急著就醫，透過對症選擇並持續執行的22種肌力運動，即可有效緩解疼痛、恢復活動力，真正做到「自己救腰痛」，減少對藥物與治療的依賴，省去奔波與醫療成本。 - ISBN｜9786267643136
- 規格｜平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.27 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 相關資源｜桃園市立圖書館館藏
注意事項｜
- 活動免費，一人一票現場簽到或掃描QR code入場。
- 若報名後無法出席，煩請最晚於活動前三日取消報名。
- 活動現場將進行拍攝與攝影，相關影像將作為活動紀錄、成果報告及後續宣傳用途，參與者視同同意肖像授權使用。
- 主辦單位若遇人力不可抗拒之因素，保有隨時修改、暫停或終止本活動之權利。
- 對於本活動如有疑問，請洽桃園市立圖書館班先生03-3166345#4004、banyoun@mail.typl.gov.tw
