🧡 活動簡介
肌內效貼紮是一種無藥性、非侵入式的貼布技術，適合用來支撐肌肉與關節、舒緩痠痛與姿勢不良。本堂課專為女性族群設計，從基礎認識到實際操作，教你學會貼紮肩頸、腰背、膝蓋等常見部位，無需醫療背景也能輕鬆上手！快來學會用一條貼布提升日常舒適與運動表現！
💡 課程亮點
✔ 學會正確肌內效貼紮技巧，改善痠痛與姿勢問題
✔ 簡單易懂，不需醫療背景即可上手
✔ 課堂實作練習，立即感受身體支撐效果
✔ 適合所有女性，特別推薦給運動族群與久坐上班族
📍 課程資訊
課程名稱｜必學肌內效貼紮
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
課程時間｜2025/9/26（五）15:00–16:30（14:30 開放報到）
活動地點｜大仁區民活動中心（臺北市信義區）
學員對象｜臺北市女性市民，建議無重大慢性病與皮膚過敏者參加
授課講師｜張嘉紜 老師
👩🏫 講師介紹｜張嘉紜
長年投入女性健康促進與身體療癒課程，擅長以簡明實用的方式教授日常保健技巧。擁有豐富實作經驗，協助學員提升生活品質與自我照護力
🧰 課程器材
自備飲水、毛巾與穿著舒適的服裝以便操作。
📚 課程內容
・肌內效貼紮原理與作用說明
・貼布使用與正確裁切技巧
・肩頸放鬆貼法實作
・腰部與膝蓋支撐貼法實作
・貼紮後保養建議與常見問題說明
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
14:30–15:00 | 報到 × 體適能檢測 × 器材準備 | 建議穿著方便操作之服裝 |
15:00–15:10 | 課程簡介 × 肌貼作用說明 | 導入與破冰 |
15:10–16:00 | 肩頸・腰膝 貼紮實作 × 操作練習 | 分區貼法 × 手把手教學 |
16:00–16:30 | 收操 × 體適能檢測 × Q&A × 交流回饋 | 自由提問 × 建議與改善 |
🏟 場地及交通資訊
上課地點｜大仁區民活動中心
地址｜ 臺北市信義區福德街 86號 3樓
建議路線｜信義線｜
捷運：信義線｜象山站（R02）
→ 從4號出口出站 → 可步行約10–12分鐘抵達活動中心（2 km）；或在忠孝東路轉乘公車286 → 松友新村站下車
公車：松友新村：可搭仁愛幹線、信義幹線、46、88、207、257、286、藍10
🍼 托育服務
• 收托年齡：12個月至未滿6歲
• 服務人員具保母證照，請家長自備尿布、奶瓶與替換衣物
• 不提供餵藥服務，若兒童有不適將請家長接回
• 為維護托育品質，請配合現場人員指示
🎽 體適能檢測
提供簡易測驗了解身體柔軟度、肌力與耐力等基本狀況，為後續運動安排提供參考建議。
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動。
(2) 【愛分享方案｜分享貼文再贈點】
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明：
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
• 贈品和兌換通路已在官方LINE上公告，請至官方LINE填寫預約表單!
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜https://reurl.cc/j9pAe2
📍 LINE客服｜https://lin.ee/vuYmaPC
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📱【取票說明】
請至Google play及App store下載ACCUPASS-活動通，參加課程者請使用手機取票及驗票，登入成功後，開啟ACCUPASS App並點選下方的「票券」，針對您欲查詢的活動點選「查看」便能查看可供驗票入場之票券QR-Code，無手機者現場工作人員可協助簽到。
📌【課程備註】
主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
學員報名即視為同意活動規則與以下聲明：我了解並保證會確實遵守活動簡章內容，並了解活動中所涉及的風險，願自負相關責任。活動中照片與影像可無償授權主辦單位與合作媒體使用，以推廣本活動。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
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(2) 請求製作給您的個人資料複製本。
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(4) 請求停止蒐集、處理或利用您的個人資料。
(5) 請求刪除您的個人資料。
您欲行使上述提及之相關權利時，本活動服務專線為02-28210023。本活動基於上述原因而需蒐集、處理或利用您的個人資料時，您可以自由選擇是否提供您的個人資料。
若您選擇不提供個人資料或是提供不完全時，將可能導致無法成功報名本活動，或無法就本活動進行投保。
另您因活動所需，有蒐集相關人之個人資料並提供予之必要時，請依照本告知事項內容，向當事人充分說明並告知關於其個人資料保護的相關權益。
