Q：沒有舞蹈基礎可以學美式街舞嗎？
A：當然可以！美式街舞強調自由與自信，不論有無舞蹈基礎，任何年齡層都能輕鬆上手。課程會簡化動作，讓你在音樂中找到節奏感與自我表達的快樂，享受舞蹈帶來的魅力。
Q：什麼樣的人適合學美式街舞？
A：無論年齡或性別，只要你喜愛音樂和舞動，這堂課都非常適合你。針對40+以上族群，我們特別設計了簡單易學的動作，讓每個人都能輕鬆跟上節奏，展現個人風格。
Q：在這堂課你可以獲得什麼？
- 提升自信，勇敢表現自我
- 展現個人魅力，打造屬於你的舞步
- 深入理解音樂與舞蹈的互動性
- 增強節奏感，與音樂完美融合
- 增進身體協調性與靈活性，保持身心活力
40歲以上也能跳Hip-Hop：嘻哈文化與街舞的多元魅力
隨著年齡的增長，許多人可能認為充滿活力的街舞不再適合自己。然而，街舞並不限於年輕人，這是一種跨越年齡、性別與背景的全球性文化。如今，台灣正在掀起一股「全齡街舞」的學習潮流，特別是針對40歲以上的族群，這個風潮不僅鼓勵中年與熟齡族群學習街舞，更幫助他們在動感與韻律中重拾自信與青春的活力。
嘻哈文化與街舞的歷史與脈絡
嘻哈文化（Hip-Hop）源自1970年代美國紐約市貧民窟地區，特別是南布朗克斯社區，是當時社會邊緣化族群尋求自我表達與認同的結果。這個文化融合了四大主要元素：饒舌（Rap）、DJ、街舞（Breaking/B-boying），以及塗鴉（Graffiti），這些元素共同構築了嘻哈的精神與形態。
其中，街舞作為嘻哈文化的核心表現形式之一，自街頭表演起源，以其不拘泥於場地、強調即興和創意的特性，成為一種極具自由度的肢體藝術。隨著時間的推移，街舞演變出多樣化的風格，從早期的Breaking到後來的Locking、Popping等舞蹈形式，各自帶有不同的技巧與風格。
- Breaking：即早期的B-boying，強調地板動作和旋轉動作，是街舞最具代表性的元素之一。
- Locking：以快速鎖住動作的節奏感為特色，展現出鮮明的舞步與手部動作。
- Popping：透過肌肉的瞬間收縮和放鬆，創造出身體「彈出」的視覺效果。
這些風格強調即興與個人表現，而不論是身處於何種年齡或背景，嘻哈舞蹈皆鼓勵參與者透過音樂與舞步表達自我。
40歲以上族群與嘻哈街舞的連結
對於40歲以上的族群而言，街舞不僅僅是一種健身方式，還是一種文化體驗與身心靈的融合。現今許多國際研究表明，舞蹈作為運動的一種形式，不僅能增強心肺功能、提高平衡力，還能促進心理健康與情緒調節。在嘻哈舞蹈中，舞者透過音樂節奏的引導，能夠釋放壓力、提升自信心，並在社交與表演中找到自我價值。
因此，熟齡族群在參與街舞時，除了學習新技巧與動作外，更能感受到自由表達與音樂共鳴帶來的滿足感。這些課程針對中年學員進行動作簡化與適應性調整，使每個人都能夠輕鬆掌握舞步的核心精髓，並在過程中激發對身體與自我的重新認識。
課程設計與內容
特別針對40歲以上的學員設計，結合嘻哈街舞的精華元素，由資深舞蹈老師牙牙親自指導。課程內容經過精心設計，強調動作簡化但仍保留個人風格，讓學員在輕鬆的環境中學習Hip-Hop的舞步，重新發掘身體的活力。
透過這些課程，不論是初學者還是有經驗的舞者，都能夠在這裡找到自信與樂趣。學員們不僅能夠掌握舞蹈技巧，還能夠透過音樂舞動的過程中，與他人建立深厚的情感聯繫，創造一個充滿活力與支持的社群。
➤ 難易程度： ★★★☆☆
➤ 肢體開展： ★★★★☆
➤ 揮汗程度： ★★★★☆
➤ 自我成就 : ★★★★★
- 暖身與伸展（30分鐘）
課程開始以緩和的拉筋和伸展動作進行暖身，幫助提升體溫、激活肌肉並提高身體靈活性。這段暖身可以有效避免在後續舞蹈中拉傷，並增強舞步的延展性。
- 舞步分解教學（45分鐘）
透過循序漸進的方式，從慢速開始逐步加快，深入解析每個舞步的拍子和動作細節。每一段舞步將反覆練習，讓學員能熟練掌握後，再與音樂和歌詞相結合，讓舞步與節奏完美契合。
- 分組練習與展示（15分鐘）
在課程尾聲，學員分組進行成果展示，彼此觀摩和學習當日所學的動作。課程最後會進行總結複習，並開放提問，針對當日的內容進行最後整理，確保每位學員都能充分理解和掌握
打破年齡界限，迎接自信與青春
嘻哈文化的核心在於自我表達與社群參與，無論年齡、背景，所有人都能夠透過舞蹈展現自我。本課程致力於打破年齡的限制，讓每位學員都能夠隨著音樂的律動，舞出屬於自己的Hip-Hop風格。這不僅是一次舞蹈的學習，更是一段重新發現自我、擁抱青春與活力的旅程。
加入我們的熟齡街舞課程，打破界限，展現屬於你的自信與魅力，隨音樂一起舞動！
熟齡美式街舞｜學習歌曲|Ups & Down
🎤 Step on the set, feel alive！
一上舞台，全身的能量瞬間爆發🔥 音樂一響，你就是全場的主角。
💥 人生有起有落，舞台上也一樣。這堂課，我們要學的，不只是動作，
而是像這首歌一樣——把壓力變成節奏，把挑戰跳成力量。
課程時間 |
時間｜週一 ，13:00-14:30（ 90分鐘課程）
日期｜一期十堂
9/1、9/8、9/15、9/22、10/13、10/20、10/27、11/3、11/10、11/17 (9/29、10/6中秋節休)
課程費用｜
９/０1第一堂體驗 NT 900
一期10堂 NT 7,800
適合對象｜40歲以上，對舞蹈有興趣的朋友。
人數限制｜每梯次8人開班，15人額滿。
服裝建議｜可伸展，方便活動為主
備註
- 每期課程會建立Line班群，分享每堂側拍學習進度，學員們可自主複習。
- 第十堂課程將進行成果展示，為學員錄製專屬的舞蹈影片，留下珍貴且獨特的回憶，見證每個人的成長與進步。
- 館內有飲水機及更衣室，請自備毛巾與保溫瓶。
【活動地點】
主辦單位｜享象Rhythmscape
活動地點｜台北市大安區忠孝東路四15號5樓之3
大眾交通｜捷運忠孝復興4號出口，步行1分鐘
活動地標｜阿宗麵線旁，由頂好大廈進入)
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- 請假方式：請加入【享象官方LINE】帳號，告知【學員姓名】、【請假日期】。
- 鼓勵學員每堂準時出席，本期班別僅開一班，則透過複習影片補課📹。
三、【Accupass 取消報名及退費方式】
如因個人因素：如加班、身體不適、家裡事務等，臨時無法參加或有退課需求，
請於Accupass頁面申請，並依照其規範及程序辦理。
（票券可使用時間 8 日前，酌收票價 10% 退票手續費，逾期恕不受理。）
➤ 申請期限說明：以2019年8月份為例，活動開始日期為8月15日，
報名人最遲需於8月8日23：59前申請退票。
四、【於第一堂課程開始後，提出退費申請者】
於第 2 次上課前（不含當日）提出退費申請，將退還實際支付費用之 70%。
於當期課程總堂數未逾 1/3 期間內提出退費申請，將退還實際支付費用之 50%。
於當期課程總堂數已逾（含） 1/3 提出退費申請，則不予退費。
*申請期限說明：
(a)以共10堂課程為例，於第2堂課上課日前（不含當日）提出申請，將退還實際支付費用之 70%；於第2堂課當日起提出申請，將不予退費。於第3堂課上課日前（不含當日）提出申請，將退還實際支付費用之 50%。
▍備註：
1. 主辦單位將於現場拍攝活動照片，作為相關活動宣傳使用。報名並出席本活動，即視為無償同意主辦單位依前述用途使用當天活動照片。
2. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。
關於 享象Rhythmscape
讓表演藝術，增添生活新色彩。
享象 Rhythmscape座落於台北東區，以推廣「爵士樂及舞蹈」為使命，
為音象表演藝術活動公司在台灣的「表演藝術場館」，
透過 展演活動、知識講座、課程體驗、商演製作 四大項目，
來推動台灣及亞洲表演藝術產業發展，期望為藝術家創造更多舞台，
讓藝術深植於日常中，豐富每個人的生活視野和品味！
Let the arts color a brand new life!
Rhythmscape is a performing arts venue based in Taipei, dedicated to promoting music and dance in the Asian region. As part of the Musical Ephant Arts Company, we host live concerts, professional workshops, and also design cross-arts productions for events of all sizes. We hope to create the stage that allows artists to share their dreams and bridge connections, making art a daily part of everyone’s lives.
服務項目 Services
「課程體驗」： 打造生活化的藝文活動
我們致力拉近藝術與生活的距離，因此活動設計以「體驗生活」、「體驗藝術的美」出發，希望讓藝文活動成為日常裡的生活美學。
「展演活動」：提供最優質的爵士演出
我們希望給予大眾最具特色且高品質的爵士演出，因此以完全自由的發揮空間、結合創新創意的想法與藝術家們共同交流激盪。如整月駐點藝術家，除了為表演者打造傳遞情感和理念的舞台，更讓觀眾有機會能完整瞭解表演者及其作品。希望透過最高水準且創新的表演，讓喜愛爵士樂的人全然享受每場獨特演出。
「知識講座」：成為爵士樂學習和交流的教育平台
我們相信表演者的培育和精進是提升整體爵士圈的首要關鍵，因此結合合國內外頂尖音樂家的人脈資源，設計目前台灣獨有的爵士人才培育活動，如加入指導性與討論會形式的即興音樂會（Jam Session）、爵士樂手品牌經營等，期許促進爵士圈環境的發展，為大眾帶來更多優質的表演。
- 「商業製作」：服務客製化的表演需求
我們擁有表演藝術豐沛的專業背景及人脈資源，提供全台灣獨有的表演專案，一站式整合服務，為客戶量身打造專屬活動，如婚禮表演、私人派對或企業活動等，希望透過專業的規劃執行，讓觀眾完整體驗表演藝術帶來的感動。
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● 服務信箱：mdpa@rhythmscape.co
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