「我不要再和情緒搞曖昧了」
情緒工作坊：認識情緒的底層需求
你是否曾經這樣想過？
為什麼有些情緒會讓我內耗很久？
為了維持關係或避免衝突，我習慣壓抑情緒，但這樣真的對嗎？
或者有人對你說過：
「你想太多了啦！」
「這有什麼好難過的？你很情緒化欸。」
「沒那麼嚴重好嗎，你幹嘛反應這麼大啊？」
但是！我跟你說真相—
我們從小的教育體系裡教國文、數學、科學、英文
但從來沒有一堂課教你
「情緒」
當你畢業後，出了社會才發現
你從來都沒有再用過微積分或背出元素週期表
但是常常遇到發脾氣的上司、情勒的另一半
或時不時卡在情緒漩渦中的自己
才發現原來情緒管理是特別重要的事情
無論是在工作上、感情裡、或者跟自己好好的相處
情緒都是一堂必修課
我們的情緒其實並不是敵人，他反而是我們通往內在智慧的線索。
「情緒想要告訴我們什麼，讓我們看見什麼?」
在這場情緒工作坊中，你將學會:
👾 透過 團體遊戲，體驗情緒如何在關係中流動，並理解它如何影響自己與他人
📊 透過 科學研究，了解情緒的小知識，帶走實用的情緒工具
🧘🏻♀️ 透過 呼吸練習 與 身體感知，讓潛意識中的情緒自然浮現
📝 透過 深度自我對話 和 書寫，與內在的情緒交流，發掘它真正的需求與渴望
🫱🏼🫲🏽 透過 分享與交流，找到覺察情緒後的下一步行動
情緒不需要被「控管」或「消除」，而是學會與情緒建立健康的關係，
不再被它牽著走，做自己情緒的主人。
我是誰？
Hi，我是小A，一名內在智慧教練。
從小就是一位高敏感的人，很會察言觀色的我，
總能輕易接收到他人的情緒與能量。
也因此，我曾經因為人際關係的拉扯與情緒的起伏，
而對情緒感到抗拒、困惑。
透過一次次的人生挑戰，
我走上了長期的內在探索之路，深入地認識自己、學習與情緒共處。
內在智慧教練是什麼？
現在的我，專注於幫助他人看見自己的內在智慧，
釐清關係與情緒中的挑戰，
並鬆開那些潛藏的限制性信念與行為模式。
我相信，唯有透過深度的自我探索，才能真正從內而外地認識自己，
活出自由且圓滿的人生。
我始終相信：「情緒是智慧。」
我們要做的，不是壓抑它、忽視它，
而是學會看見它的訊息，溫柔地聆聽、理解，
最終，把情緒轉化成有意識的選擇與行動。
在我的教練方式中，會帶領你：
覺察 Awareness：
透過內在探索，看見自己真實的感受與需求
接納 Acceptance：
理解情緒背後的訊息，由內而外的接納它
有意識的行動 Aligned Action：
從覺察與接納出發，採取真正符合自己內在需求的行動
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「我不要再和情緒搞曖昧了」
情緒工作坊：認識情緒的底層需求
日期 ｜8/14/2025 （四）
時間 ｜ 19:00 - 22:00
（18:30 入場，19:00 活動開始）
地點 ｜ 淨心旅 (中山區德惠街5號3樓)
**票券包含飲品乙杯與小點**
（飲品可選酒類或無酒精類）
場地空間有限，建議儘快報名留位
📔 請攜帶：一本筆記本 + 一支筆
書寫會是你與內在連結的重要工具
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當你開始聆聽內在的智慧，你會發現，
情緒不再是讓你困擾的「問題」，是指引你前進的「線索」。
所以，別再和情緒搞曖昧了～
這場工作坊，就是你和你的情緒確認關係的第一步。
「禁止酒駕，酒後不開車 安全有保障」、「未滿18歲禁止飲酒」
