講師：陳怡婷
現職：佛光大學心理學系助理教授
經歷：
- 21年諮商心理師資歷
- 牛津正念基金會正念認知療法M1-4在訓師資
墊子之內 走向自己
墊子之外 活出自己
在喧囂中，我們習慣加快腳步；但有時，慢下來，才是真正的前進。
你是否也曾在瑜珈墊上，努力「做到正確」，卻忽略了「好好感受」？
陳怡婷老師透過「三步驟呼吸空間」帶領學員感受身體覺知。
「三步驟呼吸空間」是指一種正念練習，通過三個簡單的步驟來幫助你平靜思緒，專注於當下。 這三個步驟是：覺察、專注呼吸、拓展。
陳怡婷老師帶你從動作的覺察出發，逐步深入身心的細膩感受，學習如何將正念落實於每一次瑜珈練習之中——不僅是墊子上的一招一式，更是一種與自己真誠相處的生活方式。
日期： 8/10 (日)
時間： 10:00-11:30
費用：免費報名
地點：SPACE(明曜百貨13樓）
邀請您感受正念練習對自己帶來的平靜與幫助吧！
