許多初學者在接觸「一致性溝通」時
常會有一些常見誤解
這些誤解不但讓人更難實踐一致性
還可能不小心造成更多人際摩擦
❌ 誤解一：「一致性溝通就是有話直說、直接講出真相」
✅ 澄清：一致性不是「直白暴力」，而是「真實且溫柔」地表達。
很多人以為一致性就是「我很真誠啊，我覺得你很討厭我就說！」
但這種沒有顧慮他人狀態與關係品質的說話方式，反而更接近「責備姿態」。
真正的一致性，是真實而負責任的表達，是讓自己被理解，也願意理解他人，而不是單向丟出情緒。
❌ 誤解二：「一致性就不能生氣、不可以有負面情緒」
✅ 澄清：一致性不是壓抑情緒，而是覺察並負責任地表達。
一致性的人也會生氣、難過、失望，但他們能夠用清楚的方式表達自己的感受，而不是把情緒變成批評或攻擊。
他們會說：「我感到生氣，因為我感到被誤會，我需要你先停下來，讓我說明清楚。」
而不是「你到底要不要搞清楚狀況！」
❌ 誤解三：「要先和自己很和諧，才能跟別人一致性溝通」
✅ 澄清：一致性溝通本身就是讓自己更和諧的練習。
很多人會說：「我現在心情很亂，沒辦法一致性。」
其實，一致性並不是完美狀態的展現，而是在混亂中仍願意誠實面對自己的感受，並嘗試表達。
你可以說：「我現在還在整理自己的情緒，可能沒辦法很清楚，但我想讓你知道我很重視這件事。」
❌ 誤解四：「一致性很難，因為我太在意別人感受了」
✅ 澄清：一致性就是在尊重自己的同時，也尊重對方的方式。
慣用討好姿態的夥伴常擔心：「我講了真的想法，對方會不會不開心？」
但一致性不是忽略他人，而是在說出真實感受的同時，帶著關愛與理解。
它不是對立，而是連結。
一致性不是「說什麼」，而是「如何說、從哪裡說出來」
是從愛與誠實的位置出發
說出內心的真話，也願意聽見對方的心
生活中許多的衝突摩擦
來自於我們不懂得如何真實、真誠的表達自己
進而無法達成共識、連結彼此的渴望
當我們用不一致的應對姿態溝通
容易使彼此產生隔閡、甚至受傷
這場線上練習活動
將由佳逸老師帶領夥伴們
練習對身邊最愛的人
開口說出內心話！
※課程內容
1. 薩提爾的應對姿態短講
2. 一致性溝通短講
3. 一致性表達練習帶領
4. 課後QA與回饋分享
※活動時間：8月11日(週一) 1930-2130
※活動費用：免費，公益分享帶領
※活動場地：ZOOM線上會議室
※活動講師：林佳逸老師 (請參閱嘉賓介紹)
- 職位
- 心流逸境教育平台-創辦人
- 財團法人美山文教基金會-聘任講師
- NAC潛意識生命教育委員會-常務委員
- 台灣職工教育和職業培訓協會-客座教授
- GBRP全球商務引薦平台-市場發展總監
- 專長、證書、培訓
- Points Of You®教練牌卡工具-L3國際專家引導師認證
- 長耳兔心靈維度-2022年薩提爾師資培訓
- 財團法人張老師基金會-薩提爾模式家庭重塑專業訓練三階段工作坊結訓
- 英國CAMBMS-心靈諮詢師
- 美國IAPC-催眠治療師
- 經歷
- 主講600多場線上線下講座、工作坊
- 數百人諮詢引導經驗
- 歷來講課經驗
- 長耳兔心靈維度
- 舞象基金會、家扶基金會、勵馨基金會、慈濟基金會、美山文教基金會
- 崇華高中、屏榮高中、林園高中、龍華科大、中國文化大學、國防大學
- 龜山親子館、芃芃森林幼兒園
- 勞動部、全國中小企業總會、GBRP全球商務引薦平台、佳興成長營、富邦金控、聖寰公司、願麗醫美集團、英國皇家動物醫院等
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