如何辨別情緒勒索

【課程介紹】
你是否常常在關係中感到委屈
卻又說不出口？

你是否覺得對方明明沒罵你
卻讓你感到壓力、罪惡感或難以拒絕？

這堂課將帶你深入認識
情緒勒索的樣貌與操作方式
幫助你辨識隱性控制、操弄與壓迫的語言模式
重拾人際界線與心理自由

【課程適合誰】
1.經常在人際關係中感到內疚與自責的人
2.容易被親密關係中的他人情緒綁架的人
3.想學會辨別操控語言與隱性勒索技巧者
4.感覺自己「說不」有困難、常妥協自己者
5.希望建立健康人際界線、保護情緒安全的人

【課程特色】
1.用生活化案例解讀情緒勒索的模式
2.拆解「勒索語言」中常見的操控話術
3.教你識破罪惡感、羞恥感背後的心理陷阱
4.提供實用回應與自我保護技巧
5.協助釐清責任歸屬，不再輕易背負他人情緒

【相信能幫助你】
1.辨識隱性的情緒勒索手法，不再糊塗受害
2.看懂勒索背後的心理操作與需求模式
3.建立健康人際界線，提升自我尊重感
4.學會不內疚地說「不」與堅定表達自我
5.提升自我保護力與情緒自覺能力

【課程大綱】
第一章、認識情緒勒索
1-1 什麼是情緒勒索？

從日常互動看見操控信號
1-2 勒索特徵：恐嚇、罪惡、責任、犧牲

第二章、典型話術與心理陷阱
2-1 常見勒索語句解析
「如果你真的愛我就…」
2-2 為什麼我們容易中招？

第三章、覺察與回應策略
3-1 如何設下心理界線：
不迎合、不對抗的溫柔堅定
3-2 實用對話練習：破解情緒勒索場景

 

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