打破人際困境，克服社交恐懼

【課程介紹】
協助認識自身的社交恐懼來源
打破人際互動中的限制性信念
提升自信與溝通能力
重建自在連結他人的能力

不論你是害怕開口、不知如何破冰
還是常陷入人際壓力與自我懷疑
這堂課都能為你帶來具體轉變

【課程適合誰】
1.對陌生人感到焦慮、不敢主動互動者
2.容易過度在意他人眼光，導致說話結巴或沉默者
3.想在人際場合中表現自然、自信的人
4.想增進職場、生活中的人際關係與溝通能力者

【課程特色】
1.用簡單實例拆解社交困境背後的原因
2.帶你看懂「恐懼感」的源頭與假象
3.學完就能套用於日常社交情境中
4.營造零壓力互動空間，讓學員安心探索

【相信能幫助你】
1.找到自己在社交場合中緊張的真正原因
2.學會調整呼吸與內在對話，降低焦慮反應
3.建立清楚的自我界線與人際安全感
4.學會自然地開啟話題與應對沈默場面
5.開始用自在的方式，與他人建立真誠連結

【課程大綱】
第一章、看見社交恐懼的真相
1-1 社交恐懼不等於內向：拆解常見誤解
1-2 恐懼的來源

來自評價、比較，還是自我否定？

第二章、建立安全感與情緒穩定策略
2-1 如何與焦慮共處？
2-2 重建內在信念：你不是不好，只是不熟練

第三章、社交實戰小練習
3-1 教你打開話題的輕鬆方式
3-2 終結「社交腦袋空白」的即時應對法

 

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