好朋友書店2025年下半年新企劃
去年（2024年），好朋友書店受到文化部補助，舉辦【生命的最後一堂課——善生善終系列講座】，陪伴大家建立健康正向的生死觀；協助思考及規劃剩餘人生的三大面向：醫療照護、財務及人生事項；以及生命最後一程的身心靈安頓。
今年（2025年），書店希望以「照顧者」為核心，舉辦【我是照顧者：照顧者的自我關愛與情緒支持工作坊】。
誰是照顧者？「照顧者」的定義不僅是照顧病者／長者的家庭照顧者、醫護、居護、居服人員，也是我們每一個人——每一個人都是自己的照顧者——先照顧好自己，才有餘力照顧他人。
在這四個系列課程中，我們將透過「繪本共讀」、「冰山對話練習」、「自由書寫工作坊」、以及「身心紓壓活動」，陪伴照顧者探索並覺察自己的內在狀態，穩定情緒，慢慢長出照顧自己的力量。當內心穩定下來，也就更有能量去照顧身邊重要的人。
也期盼，在這段旅程中，我們能與彼此共學、共情、共伴，甚至共創屬於我們的支持網絡與故事。
時間：2025年8～10月活動地點：繪心藝術人文空間（台北市大安區溫州街16巷4-1號一樓）
（不是好朋友書店現址喔！）對象：一般民眾（不限家庭照顧者或醫護、居服、居護人員）
#我是我自己的照顧者
#我也有能力照顧他人
#照顧者的共學共伴共情共創
#照顧者的支持網絡及故事
💗系列一：《失去，如何療癒》在閱讀與書寫中溫柔修復
生命中有大大小小的失去，從丟失一個心愛的物件、離開一份工作、搬家，乃至痛失所愛⋯⋯可以說，活著就是不斷在失去。
人們害怕失去、抗拒面對失去，然而不願接受、逃避處理的結果，卻往往阻礙了生命的流動和成長。
本系列將以四次的聚會共讀《失去，如何療癒》一書，每次並搭配進行工作坊，帶領學員認識「失去」究竟意味著什麼? 從中檢視、覺察自身生命軌跡，溫柔地撫慰傷痛，練習告別，從而開啟復原與成長之路。
本系列聚會的陪伴書為《失去，如何療癒》。雖然課程設計為可單堂參加，也不強求每位參加者擁有這本書，但若能搭配閱讀，將更有助於深化理解與自我探索。
📖書籍簡介：（摘自博客來）
作者諾曼‧萊特(H. Norman Wright)是專業的心理治療師，尤其擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。
本書《失去，如何療癒》幫助每個人處理從小到大，隱藏在內心深處的種種失去經歷，有些很重大，例如失去親人，離婚，或者失去重要的工作職位，等等；另一些則不太明顯，甚至連當事人都沒有察覺，但卻隱隱地在生命中發揮負面的影響力。
萊特在這本書中，首先協助我們找出生命裡有哪些失去的經歷，並且引導我們治癒每一個尚未痊癒的隱形傷口。
■ 場次一：「 我怎麼了？」辨認出生命中的失去 ／2025/8/5 (二) 14:00~16:00
■ 場次二：「人為何擁抱傷痛？」認識哀慟的過程 ／2025/8/19 (二) 14:00~16:00
■ 場次三：「如今的我是誰？」自我認同的失去與重尋 ／2025/9/2 (二) 14:00~16:00
■ 場次四：說再見——從失去的創傷中復原和成長 ／2025/9/23 (二) 14:00~16:00
■ 報名截止日期：每堂課開課前兩天23:00止
■ 人數：限額15名
■ 費用：每人每堂 500元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性，四堂全報9折）
■ 講師：鄭美里（曾任女書出版、中時副刊等媒體與文化出版工作；在社區大學、民間社團帶領寫作班、讀書會、成長團體逾20年）
💗系列二：照顧者的繪本休憩時光：讀繪本、聽自己
照護路上的沉重與輕盈，挫折與收穫，點滴在心頭。邀請照顧者們給自己一點休憩時光，一起來讀繪本、聽故事，分享彼此照護路上的酸甜苦辣。
■ 場次一：我好怕 2025/8/16（六）14:00～16:00
■ 場次二：擔心讓我累 8/22（五）14:00～16:00
■ 場次三：好累，我想逃 9/5（五）14:00～16:00
■ 場次四：我不希望你離去 9/27（六）10:00～12:00
■ 報名截止日期：每堂課開課前兩天23:00止
■ 人數：限額15名
■ 費用：每人每堂 500元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性，四堂全報享9折）
■ 講師：吳在媖（兒童文學作家、繪本講師、少年小說導讀人、讀書會帶領人）
💗系列三：潛入冰山，覺察自己的對話練習
透過薩提爾冰山對話練習，照顧者學習先連結自己的情緒與渴望，再走向理解與連結被照顧者，建立雙向理解、彼此支持的照護關係。
■ 場次一：看見冰山——從表面行為到內在世界
理解冰山隱喻與薩提爾對話模型，並初步練習自我覺察與傾聽。
■ 場次二：練習深潛：回應他人的冰山
深化對話技巧，學習「澄清」與「共鳴」的實作方式，從防衛走向連結。
■ 日期：2025/9/6～9/7 (六) (日) 14:00~16:30
■ 報名截止日期：每堂課開課前兩天23:00止
■ 人數：限額15名
■ 費用：每人每堂 800元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性，兩堂全報9折）
■ 講師：張輝誠（國立台灣師範大學文學博士，學思達教育基金會創辦人。曾獲教育部教學卓越獎金質獎、GHF教育創新學人獎、全人教育獎首獎）
💗系列四：當自己的好朋友：自我紓壓身心工作坊
本工作坊帶領大家認識身心壓力情緒反應跟自律神經健康，透過自我按摩、運動伸展、正念呼吸練習等，實作練習在日常生活中，簡單實用的放鬆紓壓方法，每一天為自己打氣補充能量！
■ 日期：2025/10/18 (六) 14:00~16:30
■ 報名截止日期：每堂課開課前兩天23:00止
■ 人數：限額15名
■ 費用：每人每堂 800元 （可單堂報名，每堂沒有連貫性，兩堂全報9折）
■ 講師：蘇怡萍（身心紓壓引導師、自律神經健康管理師）
