📌 你也有這樣的時候嗎？
總是覺得壓力大、腦子停不下來？
身心持續緊繃，很難放鬆？
一多就焦慮，不知道怎麼調適？
🌿 這堂正念冥想課，給你一個慢下來的時間：
覺察身心狀態，學會陪伴自己。
透過正念冥想的練習，慢慢放鬆緊繃的身心，
讓你在忙碌中也能找回內心的安定與平靜。
👉 不需要任何冥想經驗，只要準備一個舒適、不被打擾的空間，為自己留一段可以好好放鬆的時光
📝 本次您將會學習到：
✅ 認識「正念」是什麼，了解它如何幫助舒緩壓力
✅ 了解正念背後的科學原理
✅ 在老師引導下實際體驗正念冥想練習
✅ 學習把正念帶入日常的小技巧，隨時安頓自己
🙋🏻 誰適合參與？
💼 工作忙碌、壓力大，想要喘口氣的人
🌀 總是心煩意亂，睡不好、焦慮感重的人
🧘♀️ 想體驗正念冥想，卻不知道從哪開始的人
🌿 想學習簡單紓壓技巧，給自己多一點照顧的人
上課資訊
講師：芸緻
日期：7/23 (三)
時間：19:30 ~ 21:00
地點：Google meet 進行，活動開始前請先安裝
費用：0$ (公益講座歡迎邀請朋友參與)
