諾瑪瑜珈 x 明易足體養生聯手推出🔥
2025全新【從文明病找回自癒力】系列講座帶你從頭到腳、從理論到實作逐步解讀現代常見文明病的根源與對策
→ 適合誰？
✔ 每天久坐上班的你
✔ 常常痠痛卻找不到原因的你
✔ 想更認識自己身體與動作習慣的你
✔ 對瑜珈、徒手放鬆、功能性訓練、居家保養有興趣的你
我們都知道運動重要、姿勢要好，但在資訊爆炸的時代，身體卻越來越難「回家」。這堂系列講座不是要你更努力、而是更聰明地修復自己!
課程大綱與時程
7/16 週三 18:30-20:00 - 低頭族救星:肩頸痠痛的根源與舒緩 with Doris ＠諾瑪一館
8/7 週四 19:30-21:00 久坐族的隱形殺手:下背痛與骨盆歪斜 with Roky ＠諾瑪本館
8/10週日16:30-18:00 梳顏潤容，芳華自生：筋絡美顏術 with 玫儒 ＠諾瑪本館
8/13週三 19:30-21:00 髖太緊會害腰痛:髖關節活動力解鎖術 with Roky ＠諾瑪本館
8/31週日16:30-18:00 一梳解千愁：頭部穴道舒壓 with 玫儒 ＠諾瑪本館
課程介紹
第5堂 | 8/31 週日 16:30-18:00 一梳解千愁：頭部穴道舒壓 with 玫儒
諾瑪療癒長玫儒老師帶領，結合經絡刮痧、美容按摩、呼吸調息與自我覺察的身心美容課程! 專注於頭部刮痧與深層肌肉與筋膜放鬆技法，本課程將帶領你釋放長期累積在頭頸肩部位的壓力與 疲勞。重點針對與頭痛、眼壓、肩頸緊繃密切相關的肌肉群——顳肌、胸鎖乳突肌、斜角肌、提肩 胛肌等進行舒壓。 課堂中結合頭部重要穴道(如百會、風池、印堂等)，運用刮痧梳與溫和手技，刺激經絡，活絡氣 血，調節神經張力，為大腦與神經系統帶來深層釋放。
🔍 本堂課你將學會:
- 深入了解頭部重要穴道(如百會、風池、印堂等)，透過實作學習，掌握有效的放鬆與自我保養技巧。
- 如何選擇適合自己的刮痧棒與使用方式，本堂課使用工具輔助按摩促進氣血循環，緩解頭部壓力與緊繃。
- 你將學會一套可日常自我操作的保養流程，作為壓力調理與腦部清理的儀式工具。讓頭腦更清 晰、眼神更明亮、精神更輕盈。
🎯 適合對象 ・長時間用腦過度、壓力大者 ・經常感到肩頸僵硬、眼睛疲勞、頭暈者 ・有睡眠品質不佳、情緒緊繃或無法放鬆狀態的人
