諾瑪瑜珈 x 明易足體養生聯手推出🔥
2025全新【從文明病找回自癒力】系列講座帶你從頭到腳、從理論到實作逐步解讀現代常見文明病的根源與對策
→ 適合誰？
✔ 每天久坐上班的你
✔ 常常痠痛卻找不到原因的你
✔ 想更認識自己身體與動作習慣的你
✔ 對瑜珈、徒手放鬆、功能性訓練、居家保養有興趣的你
我們都知道運動重要、姿勢要好，但在資訊爆炸的時代，身體卻越來越難「回家」。這堂系列講座不是要你更努力、而是更聰明地修復自己!
課程大綱與時程
7/16 週三 18:30-20:00 - 低頭族救星:肩頸痠痛的根源與舒緩 with Doris ＠諾瑪一館
8/7 週四 19:30-21:00 久坐族的隱形殺手:下背痛與骨盆歪斜 with Roky ＠諾瑪本館
8/10週日16:30-18:00 梳顏潤容，芳華自生：筋絡美顏術 with 玫儒 ＠諾瑪本館
8/13週三 19:30-21:00 髖太緊會害腰痛:髖關節活動力解鎖術 with Roky ＠諾瑪本館
8/31週日16:30-18:00 一梳解千愁：頭部穴道舒壓 with 玫儒 ＠諾瑪本館
課程介紹
第3堂| 8/10 週日16:30-18:00 梳顏潤容，芳華自生：筋絡美顏術 with 玫儒
諾瑪療癒長玫儒老師帶領，結合臉部經絡刮痧、美容按摩、呼吸調息與自我覺察的身心美容課程! 從臉部的經絡梳理開始，喚醒內在氣血流動，讓容顏自然綻放。透過專業導引，學習以刮痧棒進行 臉部經絡與淋巴引流，釋放累積的壓力與緊繃，恢復肌膚光澤與彈性。這不只是一次美顏，更是一 次內外同頻的自我療癒旅程。
🔍本堂課你將學會:
1.深入了解臉部肌肉與穴道，透過實作學習，掌握有效的放鬆與自我保養技巧。比如:眼輪匝肌、 咀嚼肌、翼外肌、二腹肌等，這些肌群與牙齒咬合、顳顎關節功能密切相關，當緊繃或失衡時， 常引發牙痛、偏頭痛、耳鳴及眼睛酸脹等問題。
2.如何選擇適合自己的刮痧棒與使用方式，本堂課使用工具輔助按摩促進氣血循環，緩解肌肉壓力 與神經緊張。
3.學習到緩解眼周疲勞與壓力頭痛的手法，適合常感臉部不適、頭痛或眼睛疲勞者，幫助提升生活 舒適度與專注力
🎯適合對象 ・想學會自然無侵入式美容技巧的學員 ・常覺得臉部浮腫、肌膚暗沉、氣色不佳者 ・有興趣學習東方經絡美容法者 ・想放鬆身心、提升氣場與自信感的人
