她渴望・高效經濟的無傷跑步課－跑者身體預備與熱身技術
我們都知道熱身的重要，不僅能夠幫助我們提升運動表現、增進跑步經濟性，也能夠減少運動傷害發生，所以不少跑者，尤其是上過跑班或參加過跑團的朋友，在正式跑步前大多會做一些身體預備與熱身動作。
然而，不知道你是否有看過科班出身或頂尖選手是怎麼預備身體與熱身的嗎？不知道你是否有看過選手專屬的物理治療師，如何在賽前協助選手預備身體與熱身呢？他們花在熱身與預備的功夫和心力，其實比我們想像中的多很多。
事實上身體預備與熱身本來就是一門技術，但多數人忽略了它的重要性，在跑班訓練裡雖然是一部分，但因為時間關係，很難真正被拉出來深入操練，此次課程，我們將分別從物理治療師與跑步教練的角度，帶領大家，共同操練跑者身體預備與熱身這門技術，調整身體到最佳狀態，降低受傷風險，並且提升你的跑步表現與經濟性！
課程資訊
主題：高效經濟的無傷跑步課－跑者身體預備與熱身技術
日期：2025.09.21（日）10：00～11：30
講師：賴玉萍物理治療師
日期：2025.09.27（六）16：00～17：30
講師：陳廷毓教練
地點：台北田徑場週邊空地
費用：單堂450元／位，二堂合報：500元／位
＊9.21場須自備瑜珈墊
關於講師－賴玉萍物理治療師
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・樞適物理治療所所長
・國立成功大學 物理治療學系
・輔大醫院運動醫學中心兼任物理治療師
・巴塞隆納脊椎側彎治療學院barcelona scoliosis physical therapy school, BSPTS
・捷克脊椎螺旋穩定 Spiral Stabilization,SPS
・內臟筋膜鬆動術 Visceral Manipulation, VM
・顱薦椎神經平衡技術 CranioSacral Therapy, CST
・Functional Patterns, FP
・Graston Technique Certified Provider, GT
・人體動作控制訓練 Kinetic control, KC
・STOTT pilates
・台灣長期照護醫事人員
・擅長重訓、受傷訓練、跑者、筋膜與張力、脊椎側彎等問題調整
關於講師－陳廷毓教練
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・國立臺北護理健康大學運動保健研究所
・台北市立大學水上運動學系
・NBRC教練
・新北巡迴運動指導教練
・森林跑站中階跑步班教練
・曙光跑步學校教練
・新北運動熱區跑步教練
・躁嘎那飛跑步訓練營教練
・三鐵共構鐵人跑步班教練
・曙光三鐵班游泳教學教練
・台新、爭鮮、GA黃金甲、陽明海運、長跑扶輪社、和碩...等企業團體跑班教練
・鐵人三項國手
其他事項
1.主辦單位保留課程內容更動權利。
2.本系列課程以實作為主，您可自行紀錄自身練習過程，但未經老師同意，不可錄製老師授課過程。
3.您將於課前收到課程提醒信件或簡訊，如有講師或主辦單位有提供任何福利權益，僅限於有事先報名跟實際出席朋友。
4.報名繳費後若因個人因素臨時無法出席，請於課程啟動日前一日以上通知，扣除20%相關程序費用後，將返還80%報名費，若於課程啟動當日（凌晨00：00起算）通知，將無法退費。
5.報名課程朋友，視為同意授權主辦單位於活動中拍攝、紀錄、使用、及公開展示個人肖像、聲音於活動作品上，除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不作其他用途。
6.報名她渴望活動朋友，視為同意後續收到主辦單位舉辦之活動資訊或該講座相關資訊。
7.服務聯繫請洽她渴望：02-2986-0315・servive@sheaspire.com.tw，或私訊粉專。
