你，快樂嗎？
手機一響，你便慌張；
訊息沒回，你便焦慮；
群組話題沒跟上，就懷疑自己是否被排除在外。
每天忙著處理工作的細節、應付不斷加碼的任務，
還要照顧同事的情緒、迎合主管的期待。
回到家，明明筋疲力盡，卻依然無法關掉那顆「不能漏接任何訊號」的心。
你沒有做錯什麼，
只是活在一個對「反應」過度期待的世界。
而真正讓人疲憊的，
不是任務太多、時間不夠，
而是我們對每一件事——都太在意了。
其實，你不必為所有事發聲，不必對所有人回應，
你可以學會：「選擇性反應」，讓心靈輕盈一些。
這場讀書會，
我們將一起閱讀一本溫柔卻有力的書《別對每件事都有反應》。
從禪學出發，學習放下多餘的負擔，
把注意力收回來，給真正重要的事情。
我們將一起探索
- 為什麼你總是「忙不完」卻「做不出成績」？
- 為什麼你習慣性看人臉色，卻漸漸失去了自己？
- 為什麼你對訊息、社交、工作的每一個細節都要反應？
- 如何從資訊焦慮中退出，找回一口喘息的空氣？
在讀書會中，你不需要分享高深見解，
你只需要帶著「想讓自己輕一點」的心來，
我們會一起練習：放下力、選擇性關注、柔軟但堅定的界線感。
適合參加的人
- 每天打開手機就開始緊繃的人
- 常常被工作壓力與人際情緒磨耗到喘不過氣的人
- 總是在「應對他人」中迷失自己的節奏的人
- 想學會不委屈自己、不硬撐、不過度反應的人
報名資訊
《別對每件事都有反應》禪學說：人生可以走得輕盈自在
時間：2025 年 8 月 20日（星期三）19:30～21:30
地點：Google Meet 線上讀書會
這場讀書會，就像一封寫給你的邀請函，給每一位在職場疲於奔命的人，一次深呼吸的機會。
也許，我們最該學會的不是更努力，而是「放下力」。
給自己一個晚上，讓心靜下來，讓自己喘口氣，
不再為不重要的事情耗神，不再為別人的期待失眠，
而是，慢慢練習走回自己內在最安穩的方向。
禪學說：人生可以走得輕盈自在。
來吧，我們一起練習，把心放回自己身上！
讀書會帶領人介紹
溫柔覺察系芳療師 Imah Lin（林艾萱）
她是一位結合芳香療癒與靈性療育的引導者，
多年來陪伴無數人走過情緒低谷與自我探索的歷程。
她像一位溫柔的母親，不急不催、不評論，
只是靜靜地陪你看見那個自己也快忘記的自己。
她擅長將「調香 × 情緒修復 × 靈性覺察」結合成一種身體與心靈對話的過程，
喚醒你內在原本就存在的直覺與覺知。
透過香氣、書中一句話、一個提問，
她將引導你慢慢卸下緊繃的肩膀，聽見沉默很久的自己。
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