🧡 活動簡介
本堂課結合「有氧律動 × 核心肌群 × 燃脂節奏」，讓妳在動中覺察、在跳中找回活力，不只是動一動，而是為身心開啟能量循環！透過專業教練的引導與安全設計的訓練節奏，每個人都能依自己的節奏參與，不需舞蹈或運動基礎也能輕鬆上手，適合所有想要挑戰自我、動出笑容的妳！
💡【課程亮點】
✔ 節奏明快、動感十足，全面喚醒身體感知
✔ 融合有氧燃脂與核心強化，效果加倍
✔ 調整姿勢與肌力耐力，打造女性自信體態
✔ 音樂律動式課程，提升心情與情緒穩定
✔ 女性限定課程，無壓空間中自在做自己
📍 課程資訊
課程名稱｜動感女力有氧 iEnergy
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
學員對象｜臺北市女性市民，適合想提升心肺耐力、增進身體節奏感與肌耐力者參加
課程時間｜2025/8/31（六）13:30–15:00（13:00 開放報到，課程開始前及結束後30分鐘可進行體適能檢測）
活動地點｜五分區民活動中心（台北市內湖區五分街6號5樓）
授課講師｜陳威銘（SUN）老師
👨🏫 講師介紹｜陳威銘 SUN 老師
SUN 老師擅長結合音樂與動能的節奏設計，是一位深受女性學員喜愛的活力系教練。他的課堂氣氛總是充滿熱情與鼓勵，透過分段設計與節奏掌控，讓妳不知不覺完成挑戰、燃燒熱量並收穫滿滿成就感！多年經驗累積下來，他最擅長的就是把運動變得「既紓壓又有感」，一起來試試他的iEnergy魔法！
🧰 課程器材
請民眾自備瑜珈墊，建議穿著運動服與運動鞋，自備飲水與毛巾。
📚 課程內容
・暖身 × 音樂節奏導入 × 調整呼吸
・分段有氧組合動作 × 節奏律動訓練
・核心肌群激活 × 強化肌耐力與穩定性
・全身協調收操 × 拉伸 × 活力重整
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
13:00–13:30 | 報到 × 體適能檢測 × 活動準備 | 建議提前抵達換裝與測驗 |
13:30–13:40 | 暖身引導 × 課程說明 | 音樂導入 × 活動氛圍建立 |
13:40–14:20 | 有氧主訓練 × 分組節奏強化 | 教練依照現場氣氛動態調節節奏 |
14:20–14:50 | 核心訓練 × 肌耐力挑戰 | 無器材也能強效訓練 |
14:50–15:00 | 收操 × 呼吸調整 × 體適能檢測 | Q&A 與課後提醒 × 預告後續課程 |
🏟 場地及交通資訊
上課地點｜台北市內湖區 五分區民活動中心（大教室）
地址｜1114台北市內湖區五分街6號5樓
Google Map｜
https://maps.app.goo.gl/1dB7VRj9zoH7ZBDn9
大眾運輸:
公車: 五分社區站（五分街／康寧路交叉口）
53、203、281、284、287區、590、591、629、630、646、677、677副、711、896、903、小1、小1區、棕19、紅2、藍36、紅51、內湖幹線
捷運:
文湖線｜東湖站（BR18）
→ 自3號出口出站 → 步行約3–5分鐘抵達東湖分館／活動中心，沿五分街直行即可
🍼本活動提供托育服務
讓家長安心上課，孩子也有溫馨照顧空間！
🔸收托年齡層：12個月至未滿6歲兒童
🔸照顧品質保障：托育人員皆具備專業保母證照
🔔托育注意事項：
1️⃣ 請家長自備尿布、奶瓶、個人用品與替換衣物。
2️⃣ 活動現場不提供餵藥服務，如需特別照顧請事先告知。
3️⃣ 為維護托育環境安全與品質，請配合托育人員現場指引與聯繫。
4️⃣ 若兒童出現發燒、嘔吐等不適狀況，將請家長立即接回
🎽本活動提供體適能檢測
🔸想知道自己的身體狀況適合哪種運動嗎？
我們特別提供簡易體適能檢測，協助您了解肌力、柔軟度、心肺等基本身體狀態，作為日後運動參與的參考依據。
現場備有專業指導人員協助進行，歡迎大家把握機會多加利用！
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動。
(2) 【愛分享方案｜分享貼文再贈點】
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明：
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
• 預計7月公告贈品和兌換通路!
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜https://reurl.cc/j9pAe2
📍 LINE客服｜https://lin.ee/vuYmaPC
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📌【課程備註】
主辦單位保有課程內容與安排之調整權。
報名即表示同意課程相關規範。
課程中照片與影像可作為成果紀錄與行銷推廣使用。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
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您欲行使上述提及之相關權利時，本活動服務專線為02-28210023。本活動基於上述原因而需蒐集、處理或利用您的個人資料時，您可以自由選擇是否提供您的個人資料。
若您選擇不提供個人資料或是提供不完全時，將可能導致無法成功報名本活動，或無法就本活動進行投保。
另您因活動所需，有蒐集相關人之個人資料並提供予之必要時，請依照本告知事項內容，向當事人充分說明並告知關於其個人資料保護的相關權益。
