🧡 活動簡介
《頌缽瑜伽》是一場結合靜態伸展與聲音療癒的課程，特別為女性設計，透過溫和的瑜伽動作搭配頌缽音頻共振，協助身體深層放鬆、調整呼吸節奏，並平衡內在情緒與壓力。無需任何瑜伽經驗，只要帶著一顆想好好照顧自己的心，就能在課堂中感受到療癒的力量。
💡【課程亮點】
✔ 透過頌缽聲頻共振釋放壓力與疲憊
✔ 修復久坐與壓力累積造成的緊繃與姿勢不良
✔ 穩定自律神經，提升睡眠與情緒品質
✔ 適合所有女性參與，無需運動基礎
✔ 專業老師引導呼吸與身體對話，重啟身心能量
📍 課程資訊
課程名稱｜頌缽瑜伽
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
學員對象｜臺北市女性市民，尤其適合有身心舒壓需求者參加
課程時間｜2025/8/2（六）13:30–15:00（13:00 開放報到，課程開始前及結束後30分鐘可進行體適能檢測）
活動地點｜國立臺北護理健康大學（台北市北投區明德路365號）
授課講師｜Sherry 林秀玉老師
👩🏫 講師介紹｜Sherry 林秀玉
Sherry老師擁有多年瑜伽、身心整合與女性健康課程教學經驗，擅長透過溫柔引導與療癒性聲音，幫助學員深入覺察身體與情緒。她曾受訓於多個身心靈療癒系統，融合頌缽音療與瑜伽呼吸法，打造獨特且深具溫度的教學風格，是許多女性學員心中最安心的陪伴者。
🧰 課程器材
自備瑜伽墊（現場不提供設備）
請穿著舒適服裝，自備飲水與毛巾。
📚 課程內容
・緩慢覺察呼吸 × 溫柔暖身伸展
・靜態體位引導 × 頌缽聲頻共振
・深層放鬆 × 自我感受與身體對話
・冥想 × 收整情緒 × 與自己和解
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
13:00–13:30 | 報到 × 體適能測驗 × 安排座位 | 提早抵達建議穿著輕便服裝 |
13:30–13:40 | 簡介 × 呼吸引導 × 身體覺察 | 開啟內在感官 |
13:40–14:20 | 瑜伽伸展 × 頌缽共鳴放鬆練習 | 身心同步進入冥想狀態 |
14:20–14:45 | 深層靜心 × 音療休息 | 提升情緒穩定與能量轉換 |
14:45–15:00 | 收操 × 體適能測驗 × Q&A | 與老師對話 × 分享與回饋 |
🏟 場地及交通資訊
上課地點｜臺北市 北投區 國立臺北護理健康大學（校本部）
地址｜112303臺北市北投區明德路 365 號
Google Map｜https://maps.app.goo.gl/ZpaYUNGScmVqoMnA8
大眾運輸:
公車:榮總站（石牌路／振興街）：216、223、224、267、277、508、536、602、606、645、601／重慶幹線
捷運:淡水信義線｜石牌站（R19）→ 自1號出口出站 → 可選擇： 步行約8–10分鐘抵達校本部（沿石牌路、明德路）
🍼本活動提供托育服務
讓家長安心上課，孩子也有溫馨照顧空間！
🔸收托年齡層：12個月至未滿6歲兒童
🔸照顧品質保障：托育人員皆具備專業保母證照
🔔托育注意事項：
1️⃣ 請家長自備尿布、奶瓶、個人用品與替換衣物。
2️⃣ 活動現場不提供餵藥服務，如需特別照顧請事先告知。
3️⃣ 為維護托育環境安全與品質，請配合托育人員現場指引與聯繫。
4️⃣ 若兒童出現發燒、嘔吐等不適狀況，將請家長立即接回
🎽本活動提供體適能檢測
🔸想知道自己的身體狀況適合哪種運動嗎？
我們特別提供簡易體適能檢測，協助您了解肌力、柔軟度、心肺等基本身體狀態，作為日後運動參與的參考依據。
現場備有專業指導人員協助進行，歡迎大家把握機會多加利用！
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動。
(2) 【愛分享方案｜分享貼文再贈點】
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明：
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
• 預計7月公告贈品和兌換通路!
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜https://reurl.cc/j9pAe2
📍 LINE客服｜https://lin.ee/vuYmaPC
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📌【課程備註】
- 主辦單位保有課程內容與安排之調整權。
- 報名即表示同意課程相關規範。
- 課程中照片與影像可作為成果紀錄與行銷推廣使用。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
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(2) 請求製作給您的個人資料複製本。
(3) 請求補充或更正您的個人資料。
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(5) 請求刪除您的個人資料。
您欲行使上述提及之相關權利時，本活動服務專線為02-28210023。本活動基於上述原因而需蒐集、處理或利用您的個人資料時，您可以自由選擇是否提供您的個人資料。
若您選擇不提供個人資料或是提供不完全時，將可能導致無法成功報名本活動，或無法就本活動進行投保。
另您因活動所需，有蒐集相關人之個人資料並提供予之必要時，請依照本告知事項內容，向當事人充分說明並告知關於其個人資料保護的相關權益。
