🔆焦慮不是你的錯：是你的系統，從沒教過你怎麼停下來！
你是不是也有這種時候：
睡前腦袋停不下來、訊息一多就心悸加速、遇到變動就覺得快要崩潰？
焦慮，不再只是偶爾的情緒，而變成了生活的背景音。
這場分享會，我們不只是談「放鬆」，而是要一起走進焦慮的核心，學會看見它、理解它，然後——超越它。
這不是快速舒壓的片刻安慰，而是一場深層的內在修煉。
快來加入我們，讓品味閱讀交流會帶給你全新的感受與啟發！
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⚜️一種特別的讀書會體驗⚜️
結合法國哲學家奧斯卡．柏尼菲的應用哲學和心理學家榮格的分析心理學，讓你能夠從不同角度理解佛洛姆所說的愛。
💠什麼是奧斯卡．柏尼菲的應用哲學？
與傳統學院哲學不同，應用哲學強調哲學應該是一種可以貼近生活的方式。古希臘哲學家蘇格拉底就曾在雅典的公共場所用對話的方式探討生活中的問題，這種思維方式正是應用哲學的核心。法國哲學家奧斯卡．柏尼菲創辦了法國應用哲學學院，他的方法結合了蘇格拉底的對話法和莊子的藝術，帶來了一種全新的對話方式。
💠深度心靈療癒與分析心理學的融合
除了應用哲學，再加上心理學家榮格的分析心理學，提供更深層次的心靈療癒。引導你與自己對話，讓你在內心深處找到答案，帶來療癒和內心的和解，從而更深刻地了解自己的內在世界。
📚活動介紹
這是一場聚焦於《冷靜冷靜》這本書的線上閱讀分享會，透過書中的實證心理學、認知行為模型與身體覺察練習，我們將探討：焦慮從何而來？如何影響我們的選擇與關係？更重要的是——如何真正與它共處，而不是對抗它。
⌗ 活動亮點 ⌗
解構焦慮：看見內心運作的自動機制
從「想太多」背後的安全需求說起，理解焦慮的保護邏輯。
認知再編程：停止反覆預演最壞情境
學會質疑腦中的恐慌劇本，練習創造新的心理選擇。
身體也是情緒的容器
教你用呼吸與身體練習，重新安住在此刻，而非焦慮未來。
焦慮不是要消滅，而是要調頻
不再與焦慮對抗，而是學會如何與之共舞。
互動引導＋反思練習
現場設計焦慮應對卡牌模擬、對話練習與小組討論，幫你真正帶走可用的方法。
為你帶來更多自我認知的工具與見解，歡迎對自我提升、心理學和行為科學有興趣的朋友們踴躍參加！
🧭推薦給誰呢？
✅睡不好、易緊張、腦袋常常轉不停的你
✅工作壓力大、總覺得「還不夠好」的人
✅想學會覺察情緒、建立內在安定系統的讀者
✅常常陷入反覆思考與自我懷疑的人
✅對心理學、神經科學、自我成長感興趣者
📅活動資訊
使用 Zoom 線上會議室進行
日期：12/12﹙五﹚13:30-14:30
費用：免費報名參加
🙋注意事項
上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間，開鏡頭，並使用麥克風進行對話。
⌗ 你可以透過以下方式洽詢 ⌗
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信箱：emilywu0224@gmail.com
主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋以及取消活動之權利
👩🏫主講人介紹
吳黛菁丨Emily
閱讀推廣者、AI 合作師、成人思維教練、兒童思考老師、哲學諮商師，法國應用哲學學院認證哲學諮商師，致力於兒童與成人思考教育的推廣。結合蘇格拉底提問法與榮格的深度心理學，透過對話培養嚴謹的思考能力，引導學員練習思考的紀律、思考的態度以及思考的技巧，從不同的角度理解底層邏輯，跳出原有的思維框架，形成有效決策的能力。擁有超過 1,500 場以上的一對一諮商對話實踐經驗，涵蓋個人成長、情緒管理、人際關係、愛情心理、家庭與婚姻，親子教育以及職場心理等範疇。於臉書社團、部落格等寫作平台分享哲學實踐的應用歷程，經營〔菁式記錄〕提供個人成長與自我探索等相關服務，成立〔思考人的房間〕社群與同好互動交流。循著「以哲學實踐過生活」的生存方式，喜歡用不同的角度看世界與談人生。
