在職場裡，我們常常戴著理智的面具工作，
但你可能也有過這些時刻——
開會時提了建議，卻被當場打臉，心裡悶了一整天
明明加班拼命趕案子，卻只換來一句：「就這樣？」
同事的一句話突然刺到你，回座位後只能笑笑說：「沒事啦」
感覺被忽視、被誤會、想表達卻又怕說了更糟
「我真的那麼糟糕嗎？」
「我真的做不好嗎？」
這些情緒小地雷，因為理智的面具，找不到出口，
卻真實地卡在心裡，慢慢形成內耗跟內傷，不知不覺，消耗著我們的能量。
「好煩呀，到底該怎麼辦呢？」
來吧！
來一起使用【情緒需要輪盤】好好看見並安放這些「還沒說出口的情緒」。
🎯情緒需要輪盤工作坊體驗會
這一場體驗工作坊，我們將使用一個視覺化的探索工具
——情緒需要輪盤引導你一步步練習：從很模糊的悶、煩、累....轉化為具體的感受、理解與下一步行動。
你不需要任何背景或技巧，只需要願意帶著你的職場經驗與情緒來參與這場探索！
🌟活動亮點
實際操作情緒輪盤
一層層旋轉，幫你釐清「情境 → 情緒 → 需要」的完整路徑心理安全的小組討論空間
限額 12 人參與，確保每位參與者都能發聲與被聽見，全程遵守保密原則，讓分享安心又有支持感！行動小卡撰寫
在探索結束後，為自己寫下一個具體且溫柔的行動承諾。深度感受及體驗
這不是一場課程，而是一場體驗自己、傾聽他人、共同感受的情緒的對話工作坊。
🔹 適合參與者
如果你曾在職場中，感受到情緒卡住、卻不知道如何調整的人：
- 工作上遇到不合理的對待，卻不知道怎麼表達不滿
- 明明很努力，但得不到肯定與支持，越來越懷疑自己
- 面對主管、同事、客戶，有話不敢說、有事悶著做
- 覺得每天都很忙很累，卻說不上來到底累在哪裡
- 常常對一些事「反應過度」，事後又覺得內疚或不解
- 習慣壓抑、不習慣表達情緒，但心裡明明有波動
如果你對這些狀態感到困擾及煩躁也許這一場工作坊，能夠陪伴你，疏通那些卡住的感受，在情緒的地圖中，為自己「卡卡的」感受，找到出口。
🎯體驗花絮
🎯情緒需要輪盤
📍來自工作坊主理人的邀請
嗨，我是亮亮，這次工作坊的主理人。
平常情感豐沛又細膩的我，常常在生活或工作中，不小心遭受情緒的爆擊。
一開始我總覺得是我的問題，情緒控管不好、沒忍住、別人都不會這樣又氣又哭又委屈的，我是不是想的太多？我是不是太敏感？
我嘗試上過很多不同的心理課程，也接觸了很多不同的書籍，每一種課程跟書籍，當然都會對我有所啟發，但是回到日常生活中的練習，常常被現實環境打回原形，找不到日常練習的方法，似乎很快就會再度回到被情續的海嘯淹沒。
直到我使用了「情緒需要輪盤」。
每一次我對自己的情緒有困惑或是先自責的時候，轉動情緒輪盤，就像是有一張地圖一樣，清晰的讓我看見，原來那一些我說不清楚的感受，都有一個具體的名字，而背後都有一些沒看見的需要，可能是希望有「尊嚴」，可能是需要「有成就感」「被尊重」，也有可能是需要「挑戰」「表達」「獨立」「掌控」.....很多很多。
每一種被具體說出來的情緒、被清晰看見的需要，就是一個重新認識自己的入口，每次使用完，我心裡都會有一種 Aha Moment！
「啊，原來那一件事情，我會生氣，是因為我需要這個呀！」
「喔～～原來這個感受的背後，還有這一層需要？」
在每一次轉動情緒需要輪盤的過程，慢慢的更靠近自己真實想要的東西，情緒還是會有起伏跟波動，但我更懂得把它看作一種更了解自己的契機跟訊號。
這一次的體驗工作坊，主題聚焦在職場情緒，職場中很容易因為利害關係、工作需求，有著許多壓抑但說不出口的感受，既然外在有一些無法撼動的環境，那就讓我們向內探索吧！
邀請你一起來，用具體清晰的工具、充分溫柔的對話、在最安全有空間的討論中，發現情緒背後的寶藏跟力量，讓自己的心，重新閃閃發亮。
期待在現場見到你，到時候見囉！
By 主理人 亮亮
📍本次工作坊主理人
亮亮Ellie
「讓人亮亮的復盤小聚」主理人、
前交點創人物活動策展人、活動主持人，
現職是管顧公司的課程營運負責人/Podcast企劃營運。
曾經在上海工作過五年，經營創業者社群、讀書會社群、不小心成為了一個書籍的帶貨主播。
最近在看研究敘事治療、薩提爾、非暴力溝通、教練式對話、引導技巧的各種書籍跟課程，喜歡收集各類引導卡牌，正走在自我探索跟心理進修的路上，樂此不疲。
