🔎 你是不是也曾：
愛上不該愛的人，卻一再放不下？
為了維持一段關係，不斷壓抑自己？
想談場好好相處的感情，卻總遇不到對的人？
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第一堂課：辨認自己在關係中的需求
🔔課程大綱/介紹
我適合什麼樣的伴侶？答案得從認識自己開始。我們會一起認識那個「在愛情中常常重蹈覆轍」的自己，找出你反覆吸引同一類人的原因，看見你在關係裡真正渴望的連結。
透過依附理論、自我探索和一些神經科學的小知識，我們將理解你對愛情的需求與期待，釐清在感情中不斷重複上演的劇本與模式。
這堂課，我們不只是談理論，而是透過具體的工具，帶你重新看見「你在感情裡的樣子」，讓你知道：你真正需要的是什麼，而不是繼續愛得一頭霧水
🔍課程內容
對愛情的期待是什麼？
你的需求來自內心，還是來自環境的影響？
你曾在關係裡委屈自己，卻說服自己這是「愛」嗎？
你為什麼總是對某種類型特別沒抵抗力？
你在感情裡到底是想被照顧，還是想被需要？
那些你以為的「愛」，有可能只是重複劇本在作祟
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🔶課程主題
探討為什麼我們總是愛上類似的人：了解依附風格和「熟悉感」帶來的影響
從原生家庭和過去戀情中，找出你不斷重複的感情劇本
釐清在關係裡真正渴求的是什麼：是被看見、主導關係、依賴對方，還是被照顧？
認識「戀愛腦」現象：為什麼陷入愛情時，我們的理性會暫時失控？
🛠️在課程上會使用的工具來幫助學習：
愛情腳本回顧表：幫助你回顧過往感情經驗的表格
情感需求探索卡：幫助你探索自己內心情感需求的卡片
戀愛大腦地圖：幫助你了解戀愛時大腦變化的圖表
🙌在這堂課，我們會一起探討：
認識自己的愛情期待
辨識自身的內在需求與依附模式
了解戀愛時的心理與生理變化
提升選擇適合自己的伴侶的能力
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第二堂課：如何擇偶
🔔課程大綱/介紹
我的擇偶條件合理嗎？
也許你理想中的完美對象其實充滿矛盾，難以在現實中實現。這堂課將帶你正視那些理想幻象，分析為什麼你總是被某一類型的人深深吸引，並重新建立一套務實可行的擇偶條件。
不再被「想像的愛」困住，而是找到真正適合自己的另一半。
🔍課程內容
洞察自己總是被哪種類型的人吸引，找出背後隱藏的原因
分辨短暫的激情和真正長久契合的關係
檢視你的擇偶條件，找出其中與現實生活不符的地方
探索擇偶條件背後所代表的內在核心需求
重建實際可行的擇偶三層模型：涵蓋價值觀、生活型待與相處時的感受
🔶課程主題
為什麼我們總是被某種類型的人吸引？
如何分辨「一時的激情」與「真正的適合」？
什麼樣的條件，才能讓一段關係走得長遠？
🛠️在課程上會使用的工具來幫助學習：
擇偶條件現實檢視表：幫助檢視你理想擇偶條件與現實差距的表格
生活風格對照卡：檢視雙方生活習慣與風格是否契合的卡片
理想伴侶三層模型圖：呈現理想伴侶三個層面(價值觀、生活型態、相處感受)
🙌在這堂課，我們會一起探討：
為什麼我們總是被某類型的人吸引？
如何分辨「一時的激情」與「真正的適合」？
什麼樣的條件，才能讓一段關係走得長遠？
🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
第三堂課：如何經營關係
🔔課程大綱/介紹
一段愛情的開始或許靠浪漫與激情，但要長久維繫，光有愛還不夠。關鍵在於雙方能否建立安全感與信任，並在親密中不迷失自我，懂得有效溝通與設立界線。這堂課將從建立關係中的安全感開始，我們會學習如何有效溝通，避免在衝突中互相傷害，並練習設立健康的界線，為彼此建立長久相處的共識。讓愛情在歲月中依然保有溫度，而不只是變成一種習慣。
🔍課程內容
了解「安全感」在親密關係中的重要作用
學習有效溝通的技巧，以及管理情緒的方式
了解 Gottman 提出的維持長久關係的原則
避免陷入親密關係中的「四騎士」負面互動模式（批評、防衛、蔑視、冷戰）
學習在關係中建立健康界線，並達成彼此的共識
🔶課程主題
什麼是「關係中的安全感」，為什麼它比愛更重要？
親密關係中，如何有效溝通，避免越愛越傷？
如何讓愛情保持溫度，而不是變成「習慣」？
🛠️課程上會使用的工具來幫助學習：
情緒對話小卡：幫助進行情緒表達與溝通對話的小卡片
關係溫度計：用來評估一段關係溫度（親密度）的工具
伴侶相處協議表：幫助伴侶制定相處共識的協議表⠀
🙌在這堂課，我們會一起探討：
掌握關係經營的原則與技巧
提升面對衝突時的溝通與自我表達能力
建立維持長久關係的共識與約定
理解情緒安全與信任的重要性
🕐上課時間：
2025/8/12、8/19、8/26 (二) 晚上19:00 - 21:00 連續三週的週二晚間線上直播課程
課程直播軟體：zoom (將於開課前一週以email提供連結)
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💬 這不是教你怎麼讓別人喜歡你，而是教你，怎麼不再委屈地去愛。
👉 適合你：
✔ 曾經愛得很努力，卻總是被辜負的人
✔ 一直吸引同樣爛劇本，卻不知道怎麼跳脫
✔ 30+的你，想談一段成熟、穩定又真誠的關係
📅 這一次，讓我們的愛情，有新的可能。
