🍱【初階運動營養應用工作坊】（適合一般民眾與入門者）
🕘 09:00～12:30（3.5小時）
📌 主題重點：能量平衡 × 三大營養素 × 餐盤實作
✅ 學會熱量怎麼算、怎麼吃才不會爆卡
✅ 蛋白質、碳水、脂肪怎麼分配才有感？
✅ 增肌／減脂餐盤設計實戰練習
✅ 教你如何設計「燃脂早餐」、「穩糖中餐」、「修復晚餐」
🧬【進階運動營養應用班】（適合教練、專業人員與進修者）
🕐 13:30～17:30（4小時）
📌 主題重點：補充品 × 微量營養素 × 疾病飲食應用
✅ 認識維生素、礦物質對運動表現的關鍵影響
✅ 常見運動補充品（如肌酸、咖啡因、益生菌）科學實證分析
✅ 運動後如何促進免疫修復、防止過度疲勞？
✅ 如何針對高血壓、糖尿病族群調整訓練餐
📈 適合對象
🏋️ 健身教練／體能指導員
👩🍳 健康餐設計師／個人品牌創作者
🧑⚕️ 銀髮族運動照護人員
👨👩👧👦 想幫自己與家人吃得更健康的你
🎓 學完你能做到：
✔️ 根據目標客戶設計「三餐＋補給」策略
✔️ 看懂營養標示、抓出真正有用的關鍵熱量
✔️ 不用查Google也能說出專業又實用的建議
✔️ 遇到學生問：「運動完我可以喝豆漿嗎？」你答得出來！
師資介紹｜劉庭豪 運動營養師
- 國家高考營養師
- 國際運動營養學會 ISSN-CISSN
- 美國NCSF競技運動營養專家
- 腎臟專科營養師、糖尿病衛教師
- 中華民國體育署體適能中級指導員
