🔆會放鬆才是真高手：高效不是衝刺，是節奏與能量的調和！
你有沒有這種感覺：放假時也無法真正放鬆，滑手機滑到更焦慮、追劇追到沒睡好，反而更累？現代人壓力大，時間少，「如何有效放鬆」已經成為一門專業技術。
《高效放鬆》這本書不是在教你躺平，而是教你如何用有限的時間，獲得最深層的放鬆與修復力。
這場分享會，邀請你和我們一起，從心理學視角，學會「休息也能變高手」。
快來加入我們，讓品味閱讀交流會帶給你全新的感受與啟發！
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⚜️一種特別的讀書會體驗⚜️
結合法國哲學家奧斯卡．柏尼菲的應用哲學和心理學家榮格的分析心理學，讓你能夠從不同角度理解佛洛姆所說的愛。
💠什麼是奧斯卡．柏尼菲的應用哲學？
與傳統學院哲學不同，應用哲學強調哲學應該是一種可以貼近生活的方式。古希臘哲學家蘇格拉底就曾在雅典的公共場所用對話的方式探討生活中的問題，這種思維方式正是應用哲學的核心。法國哲學家奧斯卡．柏尼菲創辦了法國應用哲學學院，他的方法結合了蘇格拉底的對話法和莊子的藝術，帶來了一種全新的對話方式。
💠深度心靈療癒與分析心理學的融合
除了應用哲學，再加上心理學家榮格的分析心理學，提供更深層次的心靈療癒。引導你與自己對話，讓你在內心深處找到答案，帶來療癒和內心的和解，從而更深刻地了解自己的內在世界。
📚活動介紹
這是一場結合心理學、生活設計與自我調整的線上閱讀分享會，我們將一起拆解《高效放鬆》的精華觀點，認識大腦在壓力下的反應，學會真正讓自己「鬆下來」的策略。
不是「休息就是懶」，而是讓休息回到它本來就該有的價值：為你的生活充電。
⌗ 活動亮點 ⌗
為什麼你越放鬆越焦慮？
解析常見「假放鬆」陷阱，找出真正讓人恢復元氣的方式。
建立屬於你的「高效休息模式」
不是跟風流行，而是設計出適合你身心狀態的休閒節奏。
讓大腦從「高壓」切換成「高修復」的休息法
用科學的方式幫助自己放鬆，不再硬撐也不再累積焦慮。
打破「只有忙才有價值」的錯覺
在效率文化中找回自己對生活的主導權。
練習三種精英愛用的身心復原法
實用＋簡單，幫助你從週末到平日都能「高品質續命」。
為你帶來更多自我認知的工具與見解，歡迎對自我提升、心理學和行為科學有興趣的朋友們踴躍參加！
🧭推薦給誰呢？
✅長期覺得「休息也沒休息到」的人
✅對時間管理、身心平衡有興趣的上班族或創作者
✅容易身心疲憊、情緒累積的人
✅想提升日常生活質感、打造「不忙也不廢」生活的人
✅對心理學與生活設計有興趣的讀者
📅活動資訊
使用 Zoom 線上會議室進行
日期：8/6﹙三﹚13:30-14:30
費用：免費報名參加
🙋注意事項
上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間，開鏡頭，並使用麥克風進行對話。
⌗ 你可以透過以下方式洽詢 ⌗
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信箱：emilywu0224@gmail.com
主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋以及取消活動之權利
👩🏫主講人介紹
吳黛菁丨Emily
閱讀推廣者、AI 合作師、成人思維教練、兒童思考老師、哲學諮商師，法國應用哲學學院認證哲學諮商師，致力於兒童與成人思考教育的推廣。結合蘇格拉底提問法與榮格的深度心理學，透過對話培養嚴謹的思考能力，引導學員練習思考的紀律、思考的態度以及思考的技巧，從不同的角度理解底層邏輯，跳出原有的思維框架，形成有效決策的能力。擁有超過 1,500 場以上的一對一諮商對話實踐經驗，涵蓋個人成長、情緒管理、人際關係、愛情心理、家庭與婚姻，親子教育以及職場心理等範疇。於臉書社團、部落格等寫作平台分享哲學實踐的應用歷程，經營〔菁式記錄〕提供個人成長與自我探索等相關服務，成立〔思考人的房間〕社群與同好互動交流。循著「以哲學實踐過生活」的生存方式，喜歡用不同的角度看世界與談人生。
