【課程介紹】
你是不是有過這種時候：
爭執時一緊張就說不出話，
事後才想好該怎麼回應；
或是一生氣就忍不住反擊，
說出後悔的話；又或者為了「不想傷人」，
你選擇沉默、隱忍、裝沒事
——但心裡卻越來越累。
【課程特色】
1.以真實生活情境為範例，搭配簡易對話練習
2.整合表達力、情緒調節與非衝突式回應技巧
3.三小時完整架構，從覺察、表達到界線練習一次到位
4.過程中結合引導式問題與個人思考練習
5.適用於伴侶、家庭、職場等多種互動場合
✨注意事項：
➡️適合12歲以上
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留！
➡️報名一率不接受退費，請安排好自己的時間！
➡️4人開班，人數未滿會提前1-2天寄信及訊息通知取消
➡️店內禁帶外食、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
➡️有任何疑問歡迎至Facebook粉專「聊療貓Bar共學空間」或加入聊療貓官方（Line：@614onsnd ），私訊小編，將盡速回覆為你解決疑惑！
你是不是有過這種時候：
爭執時一緊張就說不出話，
事後才想好該怎麼回應；
或是一生氣就忍不住反擊，
說出後悔的話；又或者為了「不想傷人」，
你選擇沉默、隱忍、裝沒事
——但心裡卻越來越累。
這堂三小時的深度練習課，
專為「在衝突中容易失去自己」的人設計。
你將學會如何：
不逃避、不爆炸、也不壓抑，
用清晰而有力量的方式面對衝突，
表達自己、理解他人，建立不委屈的對話關係。
【獨家贈送】
課後專屬學習群組，讓學習不中斷
【課程適合誰】
1.在人際衝突中常選擇沉默或妥協的人
2.對衝突感到緊張、容易逃避或情緒爆炸的人
3.希望提升表達能力又不想傷害關係的人
4.對情緒管理、界線建立與溝通轉化有興趣的人
5.希望在關係中更穩定、更自在的人
課後專屬學習群組，讓學習不中斷
【課程適合誰】
1.在人際衝突中常選擇沉默或妥協的人
2.對衝突感到緊張、容易逃避或情緒爆炸的人
3.希望提升表達能力又不想傷害關係的人
4.對情緒管理、界線建立與溝通轉化有興趣的人
5.希望在關係中更穩定、更自在的人
【課程特色】
1.以真實生活情境為範例，搭配簡易對話練習
2.整合表達力、情緒調節與非衝突式回應技巧
3.三小時完整架構，從覺察、表達到界線練習一次到位
4.過程中結合引導式問題與個人思考練習
5.適用於伴侶、家庭、職場等多種互動場合
【相信能幫助你】
1.學會辨識衝突中的情緒模式與反應慣性
2.建立清晰而溫和的說話方式，不壓抑也不激烈
3.在對話中表達自己，又保留他人的空間
4.找出你在衝突中最常使用的自我保護策略
5.重新建立你在人際互動中的信任與自信
1.學會辨識衝突中的情緒模式與反應慣性
2.建立清晰而溫和的說話方式，不壓抑也不激烈
3.在對話中表達自己，又保留他人的空間
4.找出你在衝突中最常使用的自我保護策略
5.重新建立你在人際互動中的信任與自信
【課程章節】
第一章、衝突為什麼讓人這麼累？
1-1 衝突背後的三種常見反應模式：逃避、爆發、壓抑
1-2 你是哪一型？自我覺察與對話傾向初探
第一章、衝突為什麼讓人這麼累？
1-1 衝突背後的三種常見反應模式：逃避、爆發、壓抑
1-2 你是哪一型？自我覺察與對話傾向初探
第二章、在衝突中表達，不爆炸也不退縮
2-1 拆解感受 × 需求 × 表達的溝通結構
2-2 你可以堅定，卻不強硬：建立溫和而有力的表達語言
2-3 對話練習：如何開口、怎麼說出口才不踩雷
第三章、在關係中設立界線，保護你也尊重他
3-1 認識你的界線類型：模糊型？防禦型？清晰型？
3-2 不必失控，也能讓對方知道你不舒服
3-3 練習設定健康界線的語句與行動策略
第四章、轉化衝突的練習現場
4-1 情境模擬演練：工作對話、情侶吵架、家庭壓力
4-2 個人思考回饋：你的情緒警訊與修復方式
4-3 結語整合：從今天起，說出自己也說出界線
【講師介紹】
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師
經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法
【上課時間】
日期：114年9月26日(五)
時間：1600-1900 (3H)
【收費方式】
原價$3500（優惠$2880）
【上課地點】
聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師
經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師
專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法
【上課時間】
日期：114年9月26日(五)
時間：1600-1900 (3H)
【收費方式】
原價$3500（優惠$2880）
【上課地點】
聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
✨注意事項：
➡️適合12歲以上
➡️有事不能前來上課，須請假！
➡️無故爽約沒來，之後不會優先保留！
➡️報名一率不接受退費，請安排好自己的時間！
➡️4人開班，人數未滿會提前1-2天寄信及訊息通知取消
➡️店內禁帶外食、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
➡️有任何疑問歡迎至Facebook粉專「聊療貓Bar共學空間」或加入聊療貓官方（Line：@614onsnd ），私訊小編，將盡速回覆為你解決疑惑！
