跑者必備：解開筋膜 / 跑得順又不受傷!
由專業物理治療師帶你認識筋膜的鬆與緊，正確找到真正需要滾的地方，有效舒緩、避免運動傷害。
【課程內容重點】
跑者常見緊繃區_髂脛束、股四頭肌、小腿、足底
- 滾筒使用正確姿勢與力道教學
- 放鬆順序與呼吸配合技巧
- 跑前滾、跑後滾差在哪?
- 個別指導錯誤姿勢與手法
這堂課將由物理治療師帶領您認識自己的身體
1. 了解自己的姿勢體態，哪些肌群緊繃?哪些肌肉弱而無力?
2. 學到滾筒身體的三條筋膜線，和利用滾筒誘發核心和基礎肌力
3. 獲得滾筒一支
4.跑者放鬆圖解小冊
＊本活動開立二聯式發票
