課程亮點
這門課結合了多個療癒與溝通方法，包括：
- 非暴力溝通 (NVC)：學會用「觀察、感受、需要、請求」來表達自己。
- 創傷療癒：結合內在家庭系統 (IFS) 和世代創傷療癒的技巧，幫助修復情感。
- 正念練習：讓你更專注當下，找到內心的平靜。
調和人生是什麼意思？
調和(mediate)一詞出自拉丁文，意思是「在中間」或「在之間」。調和就是協助兩人、多人或團體間的溝通。不論各位是不是專業的調解人，其實我們每天都在進行各式各樣的調解。
有時候可能是與你無關的衝突，例如兩個孩子想要同一件玩具，你幫助設法解決。甚至，你可能曾經作為自己與他人之間的非正式調解人，例如；試著仔細理解老是跟你產生口角的同事到底在說什麼。或者你經常在調解內心不同聲音間掙扎，例如；一方面想要保有無趣、穩定工作的安全感，另一方面又渴望更有趣但不安穩的工作等等。我們經常暗自試圖調和不同情境的衝突。然而，很少人能有效地調解，原因是即使在正式的調解者培訓中，也很少教導某些基本技巧。
因為擔憂全世界的衝突日益激化，期望用衝突調解以及非暴力溝通的準則來幫助人們創造一個更美好的未來，「調和人生」方法由此而來。
「調和人生」中的技術與流程萃取了非暴力溝通以及衝突調解、正念、現代心理學和腦科學領域中的精華，所呈現的是，一套植根于全新語言和意識的深度培訓。
課程架構
一、內在衝突的轉化
- 與自己連結，找到內心的平靜與幸福感
- 掌握同理溝通的技巧，讓說話與傾聽更有溫度
- 增強面對過去傷痛和回饋的韌性
- 幫助未來的自己走向清晰目標
二、外在衝突的轉化
- 在激烈場景中學會冷靜和和平地應對
- 處理拒絕或接受時的情緒，找到自由感
- 消除分歧，與他人建立共識
三、治癒傷害與分歧的和解
- 修復自己和他人的內心傷痕
- 學習人際調解的技巧，深入有效地對話
- 化解衝突，重新建立連結，讓關係更和諧
這個架構簡單明瞭，能幫助學員在內心成長和人際關係中實現突破！
每週課程結構
- 小組連結
- 主題講解
- 示範演練
- 分組練習
- 小組分享與答疑
每週課程大綱
Week 1 (09/06) - Self-Connection and Wellbeing 自我連結與福祉
Week 2 (09/13) - Empathy in Speaking and Listening 表達與傾聽中的同理心
09/20 - Break for self or partner practice 個人/夥伴自行練習時段
Week 3 (09/27) - Focused review session led by Lisa 由 Lisa 引導的集中複習
Week 4 (10/04) - Compassion for Other 對他人的慈悲
10/11- Break for self or partner practice 個人/夥伴自行練習時段
Week 5 (10/18) - Resilience with Feedback 從回饋中培養復原力
Week 6 (10/25) - Deepening and Integration 深化與整合
Week 7 (11/01) - Mediating Self-Compassion for the Past 對過去的自我慈悲
Week 8 (11/08) - Mediating Self-Direction for the Future 面相未來的自我導向
Week 9 (11/15) - Deepening and Integration 深化與整合
Week 10 (11/22) - Peace in Intensity 在高強度情緒中維持平和
Week 11 (11/29) - Freedom with No and Yes (Hearing No) 說「不」和「是」的自由 1
Week 12 (12/06) - Freedom with No and Yes (Saying No) 說「不」和「是」的自由 2
Week 13 (12/13) - Deepening and Integration 深化與整合
Week 14 (12/20) - Bridging Differences 跨越差異
Week 15 (12/27) - Focused review session led by Lisa 由 Lisa引導的集中複習
Week 16 (01/03) - Healing Hurt and Divides (for “Receiver’) 療癒傷痛與分歧 1
Week 17 (01/10) - Healing Hurt and Divides (for “Actor”) 療癒傷痛與分歧 2
Week 18 (01/17) - Integration and Closing 整合與結束
課程福利
1.結業證書 : 完成課程的學員將獲頒結業證書，並可累積美國非暴力溝通 (CNVC) 認證學習時數（需線上出勤率達80%）。
2.錄影回放 : 所有課程均提供錄影回放，讓學員隨時複習，不必擔心錯過任何重要內容。
3.專屬學習資源 : 提供學習手冊、對話地圖工具，以及相關學習材料，幫助您更好地應用所學。
4.線上社群支持 : 加入「調和人生」全球社群，與其他學員交流經驗，彼此支持，共同成長。
5.課後練習與指導 : 課後提供練習指導，並透過小組討論和模擬練習，鞏固學習成果。
6.長期應用價值 : 學到的技巧不僅適用於解決眼前的衝突，更能在日常生活、職場和關係中持續產生正面影響。
這門課程不只是一次學習體驗，更是為您的個人成長和關係和諧奠定堅實基礎！
適合參加人員
- 在個人成長中尋求突破的人：希望更深層了解自己，並改善自我管理能力的人士。
- 希望改善人際關係的人：在家庭、伴侶或職場中面臨衝突或挑戰，渴望建立和諧連結的人。
- 非暴力溝通（NVC）初學者與進階學員：希望進一步實踐 NVC 原則的人，無論是初次接觸還是進一步深化學習。
- 心理學、教育、諮詢或療癒專業人士：希望在工作中運用同理溝通和創傷療癒技巧的專業人士。
- 調解和領導角色的工作者：需要協調衝突、促進團隊合作或處理困難對話的領導者和調解人。
這個架構簡單明瞭，能幫助學員在內心成長和人際關係中實現突破！
報名資格
建議參加者具備以下條件：
1.基礎了解非暴力溝通 (NVC) :熟悉「觀察、感受、需要、請求」（OFNR）四要素，有助於課程的學習和應用。
2.對衝突轉化與療癒有興趣:有意願深入學習如何在生活、工作或人際關係中化解衝突，並尋求更深層的成長與連結。
3.願意投入學習時間:願意每週投入時間參與課程，並練習課堂中學到的技能以獲得最佳效果。
課程日期及學費
- 日期：2025年9月6日 至 2026年1月17日(六)上午 9:30 至 12:00（台灣時間），有中文口譯即席翻譯。
- 授課平台：Zoom 線上授課，課前一週公布Zoom帳號及密碼
- 名額 : 40名 ，即日起報名，額滿為止。報名完成以繳費完成為準。
- 學費
一般價 : NTD 42,000 元
早鳥價 : NTD 39,000 元，適用於7月15日(含)以前繳款者。
課程規定
在使用「線上同步視訊」方式參與本課程時，參與者不得有以下任何行為：
1.未經授權擅自重製課程或教材內容而侵犯著作財產權。
2.使用具有錄影、錄音功能之設備或軟體，將本課程內容進行錄影、錄音、翻拍、加工再製等為，或進行螢幕錄影、錄音等。
3.私底下提供給參與者以外之非本人使用，或將錄音及錄影公開分享至網路。
4. 參與者若違反上述約定，將取消上課資格，並負起因故意或過失不法侵害他人之著作財產權之法律賠償責任，所造成之損害，將按當地法律求償。
主辦單位
主辦單位 : 台灣非暴力溝通中心
聯絡人 : Lisa
email : taiwannvc@gmail.com Line ID : lisakuang Wechat ID : lisakuang03
學員推薦語
「我覺得自己變得更好了！現在，我能很快判斷自己或別人說的話是否符合同理溝通的原則。我經常練習自我連結，這幫助我解決了很多棘手的情況，真的很感謝這門課！只要持續練習 John 的方法，就能感受到它強大的療癒效果。我認為這套技巧應該成為學校的必修課，真的有潛力改變世界。」— Wendy W
「在學習非暴力溝通 (NVC) 和 John 的課程之前，我總是對可能的衝擊做好萬全準備；但現在，我學會了信任和保持好奇，接受任何結果。以前，我經常感到僵住和恐懼，現在的我變得自信且有能力；過去，我感到枯萎、無力，現在的我充滿慈悲並能接納自己。可以說，John 的課程徹底改變了我的生活，沒有一個方面不受影響。我充滿感恩和喜悅，真心感謝他所教授的一切。」— Hope O
「每次詢問有經驗的 NVC 導師推薦，John Kinyon 的名字都會被提起。參加了他的多場訓練後，我終於明白為什麼。他是真正的實踐者，能在最極端的情況下運用這些技巧。課程中學到的自我管理技能，讓非暴力溝通從理論真正落實到生活中，尤其是在壓力和觸發點的時候。這些技能不僅適用於自己，也能幫助調解和處理困難對話。我非常推薦這些課程，它能讓你的生活更輕鬆，衝突不再是一種負擔。」— John R
「跟 John 一起工作後，我的心靈發生了深刻的改變。他的溝通方式更像是一種『心靈語言』，讓表達更有溫度。透過這種語言，我學會用更有愛的方式與自己和他人溝通。」— Kelly H
「感謝 John 的課程，讓我學會了在衝突中如何保持連結。在課堂練習和與同學互動的過程中，我成功解決了和親密朋友之間的困難關係，現在我們的關係已經完全痊癒。」— Marie L
「在 John 的課程中，我感受到了來自一群熱愛學習 NVC 的人的同理支持。這些技能幫助我整理思緒，提升了傾聽的能力。我從未見過像 John 這樣的『治癒與和解』過程，它不僅幫助我自己，也幫助我支持了一位陷入深痛中的朋友。」— Mina
「John 的課程超出了我的期待，極大地豐富了我的生活。我的工作和人際關係變得更加和諧且有連結感。對我而言，最有價值的改變是學會了一套簡單卻有效的工具，能應對生活中的衝突與創傷。特別是，我的五歲女兒現在也會用她的方式談感受、談需求，甚至提出請求！看著她因為這些技能而變得更有同理心和情緒智慧，真的讓我無比欣喜。」— Noemi
「感謝 John 的課程，不僅幫助我度過了憤怒、羞愧、恐懼、愧疚和困惑，也幫助我支持他人面對情緒挑戰。我找到了一種更深的意義和生活目標。如果你也希望生活變得更輕鬆、更幸福，我強烈推薦這門課程！」— Simon W
