「跑姿訓練課」是一堂專注於優化跑步動作與體態的專業課程,幫助學員建立正確跑步觀念、改善運動效率。課程內容包括跑步姿勢評估、核心與下肢肌群啟動、步幅與步頻調整、擺臂與呼吸節奏控制,以及動態熱身與技術訓練。由具專業證照的教練親自指導,透過實作與回饋,協助 初心跑者、想開始接觸跑步的人、想調整跑步姿勢的人 找到最適合自己的跑步方式。不論你追求健康、速度、或耐力,良好的跑姿是你邁向目標的關鍵第一步!
課程時間:
七月 – 7/06、7/13、7/20、7/27
星期日 16:00 - 17:00
報名對象:8歲以上的民眾 報名人數:每場40人
課程師資:陳廷毓 教練
課程地點:三重區重陽國小操場
雨天 - 重陽國小中廊
活動報名:活動為免費報名參加,每場次皆需重新線上報名,名額有限額滿為止,一人不限報名一種課程,但請勿無故缺席,以免浪費名額影響他人權益
課程介紹:依現場學員狀態調整。
7/06 體適能檢測+跑步上肢生物力學
7/13 下肢髖啟動
7/20 跑者必備肌力訓練
7/27 繩梯敏捷協調訓練
主辦單位: 無懼創新有限公司
注意事項:
1、請自備 飲用水、毛巾及個人物品。
2、參加活動者,視同同意新北市體育局拍攝及使用活動影音、照片,做為活動宣傳、社群及發稿等用途,不做商業用途。