✨ 課程摘要
本課程融合「運動伸展 × 肌筋膜放鬆 × 運動防護」，由具備醫學中心臨床背景的資深物理治療師陳佑安帶領，透過實作式雙人合作練習與身體覺察訓練，讓學員掌握日常自主放鬆技巧，改善筋膜張力、姿勢失衡與慢性痠痛問題。無需專業基礎，適合任何想改善活動功能、預防傷害的你。
🔥 課程亮點
✅ 物理治療實用精華 × 親身實作應用
✅ 雙人協同伸展 × 增加動作感知與延展性
✅ 放鬆 × 活化 × 對線：三階段舒展操作
✅ 解剖結構講解 × 自我防護與疼痛預防
📋 課程資訊 主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
課程名稱｜合作舒展 × 深層覺察
課程類型｜多元主題課程－運動伸展、運動按摩及運動防護
學員對象｜適合一般成人、運動愛好者、久坐上班族及希望學習自我防護技巧者
課程時間｜2025年7月21日（一）19:00–20:30（18:40 開放報到）
上課地點｜松山區 三民區民活動中心8F（臺北市松山區）
授課講師｜陳佑安 物理治療師
為使更多市民均有機會參與並體驗本系列課程，若同一日辦理二場相同類型課程，請學員擇一場次報名參加，恕不開放重複報名。
本課程名額有限，僅開放 40位民眾 報名，額滿即停止受理，敬請及早完成報名手續。
🧠 講師介紹｜結合臨床科學與身體經驗的物理治療權威｜陳佑安 物理治療師
陳佑安老師是國內極少數擁有「台大物治＋國防醫學院雙博士＋美國DPT」完整學術背景與醫療臨床資歷的物理治療師。他不僅是醫學中心復健部與居家物理治療的實務專家，更投身運動醫學與動作訓練推廣多年，將專業知識轉化為每個人都能理解與實踐的身體照護方法。
其獨特教學融合了解剖學理與簡單實作，不論是職業運動員、健康族群還是久坐族，皆能透過他的課程學習到「如何更有效使用自己的身體」，減少疼痛、改善動作效率並建立正確身體觀念，是一堂兼具科學深度與實用技巧的實戰課程。
📌 教學與臨床經歷｜
- 生生優動蘆洲分院 院長
- 臺北市居家物理治療師督導
- 文化大學、國防醫學院 兼任助理教授
- Redcord Neurac 國際認證治療師
- 德國 Sissel 與韓國 Helience Lab 高階導師
- 企業／社區健康講座 × 動作防護課程 指定講師
🧰 課程器材
請穿著輕便運動服裝、飲水與毛巾。
攜帶按摩球或網球或彈力帶。
課程需雙人合作，歡迎攜伴參加，亦可現場配對。
📚 課程內容
- 動作覺察 × 身體結構初探
- 雙人合作 × 肌筋膜放鬆技巧
- 關節動作調整 × 核心穩定啟動練習
- 日常自主放鬆 × Q&A健康問診
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
18:45–19:00 | 現場報到 × 工具準備 | 自備瑜珈墊與飲水 |
19:00–19:15 | 體態觀察 × 認識身體張力源 | 姿勢觀察 × 解剖引導 |
19:15–20:10 | 合作放鬆技巧 × 核心啟動實作 | 實作演練 × 輪流操作 |
20:10–20:30 | Q&A交流 × 課後練習建議 | 現場諮詢 × 健康知識補充 |
🏟 場地及交通資訊
上課地點｜松山區三民區民活動中心8F（臺北市松山區）
地址｜ 臺北市松山區民生東路5段163之1號8樓
Google Map | https://g.co/kgs/y9sdL2L
大眾運輸:民生社區活動中心站（民生東路5段）：
12、63、225、248、254、262、505、521、612、652、672、905、棕1
三民路站（民生東路與三民路交叉處）：
0東、254、278、307、612、藍10、藍26
廣合新村站（靠近三民路）：
12、225、905、905副、藍26、市民小巴18
捷運:松山新店線｜南京三民站（G18）
→ 出站後步行約10–15分鐘抵達活動中心（經民生東路圓環）；
或轉搭上述公車至民生社區活動中心站/三民路站下車
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜適用課程：女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
(2) 【愛分享方案｜分享貼文再贈點】
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：
#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明：
• 集滿10點可兌換限量運動周邊好禮1份
• 每人最多可兌換2份
• 預計7月公告贈品和兌換通路!
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜https://reurl.cc/j9pAe2
📍 LINE客服｜https://lin.ee/vuYmaPC
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📱【取票說明】
請下載ACCUPASS App並登入帳號後至「票券」頁面出示QR Code報到。
📌【課程備註】
主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
✉️【請假機制】
開課前2日寄信至 tfia.service2@gmail.com 請假，信件註明：姓名／電話／日期／請假課程名稱。
或於LINE客服留言請假，格式同上。
‼️ 累積兩次未請假缺席者將特別註記，可能影響後續報名資格。🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
(1) 查詢或請求閱覽您的個人資料。
(2) 請求製作給您的個人資料複製本。
(3) 請求補充或更正您的個人資料。
(4) 請求停止蒐集、處理或利用您的個人資料。
(5) 請求刪除您的個人資料。
您欲行使上述提及之相關權利時，本活動服務專線為02-28210023。本活動基於上述原因而需蒐集、處理或利用您的個人資料時，您可以自由選擇是否提供您的個人資料。
若您選擇不提供個人資料或是提供不完全時，將可能導致無法成功報名本活動，或無法就本活動進行投保。
另您因活動所需，有蒐集相關人之個人資料並提供予之必要時，請依照本告知事項內容，向當事人充分說明並告知關於其個人資料保護的相關權益。
