課程融合伸展、平衡、協調、節奏等元素，搭配遊戲與互動橋段，引導孩子從基本動作中累積肌耐力與反應能力，也讓大人透過活動重新認識自己的身體狀況。在彼此協作與互動中，親子關係不只更緊密，也更有「活力」。
🔥 課程亮點
✅ 遊戲導向 × 體適能訓練 × 親子共學
✅ 增進肌力 × 柔軟度 × 身體控制力
✅ 家長孩子一起玩 × 一起流汗 × 一起進步
✅ 建立良好動作模式，培養孩子健康習慣
💃 講師介紹｜結合體能 × 節奏 × 陪伴力的親子好夥伴｜Sherry 林秀玉 老師
Sherry老師不僅是瑜珈與身心整合的專家，更是擁有多場親子互動與體適能課程經驗的「親子陪伴推動者」。她擅長運用簡單卻高效的動作組合，讓家長與孩子在課堂中建立身體默契，也透過富有趣味與變化的教學方式，讓孩子主動投入、家長自在陪伴。
這堂課由她親自設計與帶領，讓每個親子家庭在歡樂中——
💪 學會控制身體與姿勢
✨ 改善肌耐力與動作反應
🌟 並在遊戲中找回運動的成就感與關係溫度！
📌 教學經歷｜
- 南港運動中心 × 樂齡 × 伸展 × 體能班講師
- 鴻海、仁寶、聯群等企業親子／健康促進課程帶領人
- 萬華、永和、泰山等區社區活動 × 幼童律動 × 瑜珈融合課程規劃
📌 專業認證｜
- 印度RYS瑜珈聯盟認證教師
- Fitness Rider 健身運動協會兒童體適能師資
- Radical Top Ride 飛輪課程認證師資
📋 課程資訊 主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
課程名稱｜親子樂活時光：體適能歡樂動
課程類型｜親子互動課程－伸展及柔軟度
學員對象｜8-12歲學齡期孩童與家長共學參與（1位家長＋1位孩童為一組）
課程時間｜2025年7月13日（日）13:00–14:30（12:30 開放報到）
上課地點｜南港區 南港區民活動中心 大教室
授課講師｜Sherry 林秀玉 老師
📣【重要報名須知】
本課程為「一大一小」親子參與型活動，每張報名表限填寫一位大人與一位小孩，請務必依規填寫完整資料。
🔸因課程設計與活動安排僅限「一大一小」共同參與，若報名內容未依規填寫、重複報名、或資訊不完整，主辦單位有權取消該報名票券，請報名者特別留意。
感謝您的配合，讓活動順利進行！
為使更多市民均有機會參與並體驗本系列課程，若同一日辦理二場相同類型課程，請學員擇一場次報名參加，恕不開放重複報名。
本課程名額有限，僅開放 20組 報名，額滿即停止受理，敬請及早完成報名手續。
🧰 課程器材
請穿著輕便運動服，攜帶個人瑜珈墊（現場不提供瑜珈墊）、自備飲水與毛巾。課程以徒手與瑜珈墊上動作為主。
📚 課程內容
- 動態暖身 × 節奏遊戲開場
- 身體協調訓練 × 平衡 × 跳躍練習
- 親子默契挑戰 × 反應力 × 核心訓練遊戲
- 打卡合照 × Q&A × 放鬆收操
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
12:15–13:00 | 報到 × 課前暖身互動 | 現場簽到與準備 |
13:00–13:20 | 節奏遊戲 × 身體喚醒 | 大動作熱身 × 增進感官連結 |
13:20–14:10 | 體適能挑戰遊戲 × 協調性訓練 | 團體 × 個人 × 親子分段進行 |
14:10–14:30 | 親子打卡 × 收操 × 合照 × Q&A | 綜合回饋與溫馨結尾 |
🏟 場地及交通資訊
上課地點｜南港區 南港區民活動中心 (大教室)
地址｜ 115台北市南港區市民大道八段367號 2F
Google Map｜https://maps.app.goo.gl/4nZgj6RnXto3Nq8b9?g_st=ipc
大眾運輸抵達方式：
公車：203、205、212、276、281、306、306區、551、600、605、605副、605新台五、629、668、678、711、小1區、小5、小5區、民權幹線、藍15、藍23（南港行政中心站）
捷運站:南港捷運站(走路2分鐘)
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動。
(2) 【快速集點攻略】
🏠 親子互動一起來方案
符合以下條件可享加倍集點！
鼓勵雙親共同參與陪伴孩子成長，雙親共同報名並完成課程者每組2點可加倍點數獲得4點！
📌 加贈規則：
• 每組報名（原則為1大1小）可獲2點
• 雙親＋孩童→每組加倍點數為4點
• 如為單親或由其他家人陪同亦符合加倍集點資格
📌 集點卡使用方式：
孩童可與父母共用集點卡，也可個別持卡集點，鼓勵家庭共同參與、一起兌換！
🔹 愛分享方案
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明：
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
• 預計7月公告贈品和兌換通路!
(3) 【動起來打卡】
📸 上傳運動照片／影片，並於臉書互動分享活動，即可再獲得2點／人！
✔️條件：公開貼文並標註指定Hashtag + Tag主辦單位粉專
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜https://reurl.cc/j9pAe2
📍 LINE客服｜https://lin.ee/vuYmaPC
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📱【取票說明】
請至 Google play 及 App store 下載 ACCUPASS-活動通，參加課程者請使用手機取票及驗票。登入後開啟 ACCUPASS App 並點選「票券」即可查看 QR Code，無手機者現場可協助簽到。
📌【課程備註】
主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
學員報名即視為同意活動規則與以下聲明：我了解並保證會確實遵守活動簡章內容，並了解活動中所涉及的風險，願自負相關責任。活動中照片與影像可無償授權主辦單位與合作媒體使用，以推廣本活動。
✉️【請假機制】
需在開課前2日寄信至 tfia.service2@gmail.com 請假，信件註明：學員姓名／電話／日期／請假課程名稱。
（請假範例：王小明／0912-345-678／0614／功夫親子樂）
在開課前2日傳訊息至官方 Line 請假，格式請回覆：姓名／電話／日期／請假課程名稱。
‼️ 注意：累積兩次未請假之無故缺席者將特別註記，可能影響後續課程報名權利。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
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