在週末的早晨，不妨放下平日的忙碌節奏，帶著孩子一起練習「慢下來」。
這堂《晨間皮拉提斯》以皮拉提斯基礎動作為設計核心，融入親子互動與舒緩伸展，不僅幫助孩子建立身體感覺與肌肉控制力，也讓家長藉此放鬆緊繃身心。課程氣氛溫馨而不急躁，適合所有想要「一起活動、一起呼吸、一起成長」的親子家庭。
🔥 課程亮點
✅ 皮拉提斯入門 × 柔軟訓練 × 動作整合
✅ 適合全齡親子參與 × 無壓力互動式教學
✅ 促進親子身心交流 × 建立陪伴默契
✅ 改善姿勢與柔軟度，養成動健康好習慣
💃 講師介紹｜用溫柔節奏編織親子默契的療癒引導者｜Sherry 林秀玉 老師
Sherry老師是一位深受親子與樂齡族群喜愛的療癒系講師。她擁有超過五年瑜珈與身心課程教學經驗，擅長以輕柔語調與溫暖互動引導學員進入身體覺察，特別擅長結合皮拉提斯與親子共學設計，讓課堂成為一場身心放鬆的親子旅程。
她的課堂不只是運動，更是一場「陪伴的練習」。
✨ 家長可以學習如何覺察自身緊繃、放鬆壓力
✨ 孩子可以建立身體控制與節奏律動感
✨ 在呼吸與動作間，親子將學會更溫柔地相處與互動
📌 教學經歷｜
- 健身工廠 × 哈達瑜珈、伸展與樂齡瑜珈
- 萬華、永和、中和、泰山等運動中心常態講師
- 鴻海、南山人壽、聯群等企業包班指定講師
- 親子瑜珈 × 頌缽 × 療癒課程整合規劃者
📌 專業認證｜
- 印度RYS瑜珈聯盟認證教師
- 中華民國健身運動協會Fitness Rider
- Radical Top Ride 巔峰飛輪認證
📋 課程資訊 主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
課程名稱｜親子樂活時光：晨間皮拉提斯
課程類型｜親子互動課程－伸展及柔軟度
學員對象｜親子家庭（建議家長陪同，學童年齡2歲以上-7歲學齡前幼兒），歡迎想提升親子陪伴品質的家庭共同參與
課程時間｜2025年7月13日（日）09:30–11:00（09:15 開放報到）
上課地點｜南港區 南港區民活動中心 大教室
授課講師｜Sherry 林秀玉 老師
📣【重要報名須知】
本課程為「一大一小」親子參與型活動，每張報名表限填寫一位大人與一位小孩，請務必依規填寫完整資料。
🔸因課程設計與活動安排僅限「一大一小」共同參與，若報名內容未依規填寫、重複報名、或資訊不完整，主辦單位有權取消該報名票券，請報名者特別留意。
感謝您的配合，讓活動順利進行！
為使更多市民均有機會參與並體驗本系列課程，若同一日辦理二場相同類型課程，請學員擇一場次報名參加，恕不開放重複報名。
本課程名額有限，僅開放 20組 報名，額滿即停止受理，敬請及早完成報名手續。
🧰 課程器材
現場無提供瑜珈墊，親子各自攜帶使用。請穿著輕便服裝與防滑襪，攜帶個人瑜珈墊與自備飲水。
📚 課程內容
- 親子共暖 × 呼吸帶動 × 基礎伸展啟動
- 核心覺察 × 身體協調練習 × 皮拉提斯啟蒙
- 互動式引導 × 姿勢調整 × 共同完成任務動作
- 收操 × Q&A × 打卡合照
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
09:15–09:30 | 報到 × 教具準備 | 現場簽到與入場 |
09:30–09:45 | 呼吸引導 × 親子暖身 | 親子同步進行舒緩動作 |
09:45–10:45 | 皮拉提斯核心啟動 × 互動式練習 | 分段講解 × 引導協作 |
10:45–11:00 | 收操 × Q&A × 合照時間 | 打卡拍照 × 溫柔結尾 |
🏟 場地及交通資訊
上課地點｜南港區 南港區民活動中心 (大教室)
地址｜ 115台北市南港區市民大道八段367號 2F
Google Map｜https://g.co/kgs/ww9VVZY
大眾運輸抵達方式：
公車：203、205、212、276、281、306、306區、551、600、605、605副、605新台五、629、668、678、711、小1區、小5、小5區、民權幹線、藍15、藍23（南港行政中心站）
捷運站:南港捷運站(走路2分鐘)
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動。
(2) 【快速集點攻略】
🏠 親子互動一起來方案
符合以下條件可享加倍集點！
鼓勵雙親共同參與陪伴孩子成長，雙親共同報名並完成課程者每組2點可加倍點數獲得4點！
📌 加贈規則：
• 每組報名（原則為1大1小）可獲2點
• 雙親＋孩童→每組加倍點數為4點
• 如為單親或由其他家人陪同亦符合加倍集點資格
📌 集點卡使用方式：
孩童可與父母共用集點卡，也可個別持卡集點，鼓勵家庭共同參與、一起兌換！
🔹 愛分享方案
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明：
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
• 預計7月公告贈品和兌換通路!
(3) 【動起來打卡】
📸 上傳運動照片／影片，並於臉書互動分享活動，即可再獲得2點／人！
✔️條件：公開貼文並標註指定Hashtag + Tag主辦單位粉專
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜https://reurl.cc/j9pAe2
📍 LINE客服｜https://lin.ee/vuYmaPC
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📱【取票說明】
請至 Google play 及 App store 下載 ACCUPASS-活動通，參加課程者請使用手機取票及驗票。登入後開啟 ACCUPASS App 並點選「票券」即可查看 QR Code，無手機者現場可協助簽到。
📌【課程備註】
主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
學員報名即視為同意活動規則與以下聲明：我了解並保證會確實遵守活動簡章內容，並了解活動中所涉及的風險，願自負相關責任。活動中照片與影像可無償授權主辦單位與合作媒體使用，以推廣本活動。
✉️【請假機制】
需在開課前2日寄信至 tfia.service2@gmail.com 請假，信件註明：學員姓名／電話／日期／請假課程名稱。
（請假範例：王小明／0912-345-678／0614／功夫親子樂）
在開課前2日傳訊息至官方 Line 請假，格式請回覆：姓名／電話／日期／請假課程名稱。
‼️ 注意：累積兩次未請假之無故缺席者將特別註記，可能影響後續課程報名權利。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
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