這堂課，不只是跳舞，更是能量釋放與自我找回的時光。《動感女力有氧 iEnergy》透過快節奏音樂與有氧舞動，結合核心激活與簡易肌力動作，打造出能量滿滿、超紓壓的動態訓練，讓妳邊動邊燃脂，在節奏中享受運動帶來的好心情與身體線條轉變，尤其適合需要釋放壓力與提振精神的妳！
🔥 課程亮點
✅ 音樂節奏 × 有氧舞動提升心肺力
✅ 全身律動 × 增加肌耐力與燃脂效率
✅ 流暢動作編排，適合各程度學員
✅ 女力專屬氛圍 × 自信展現 × 超紓壓體驗
📍 課程資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
課程名稱｜動感女力有氧 iEnergy
課程類型｜女性參與課程－動態活動
學員對象｜一般女性民眾，特別推薦欲提升心肺體能、釋放壓力與強化代謝的妳
課程時間｜2025年7月12日（六）14:00-15:30 (13:30 開放報到，課程開始前及結束後30分鐘可進行體適能檢測）
上課地點｜文山區 忠順區民活動中心 (大廳)
授課講師｜陳威銘（SUN）老師
🤸♀️ 講師介紹｜節奏 × 放鬆 × 線條 × 爆汗燃脂都交給他！｜陳威銘（SUN）老師
✨一堂讓妳跳得開心、汗流浹背，還能感覺「身體被重新整理」的動感課程，背後的靈魂人物正是——SUN老師！
SUN老師不只是一位教練，更是擁有多重專業身份的運動魔術師：他結合有氧心肺訓練、身心整合放鬆技巧與皮拉提斯核心啟動，打造出全方位的「女性燃脂節奏課」，讓學員從動作設計中真正體驗「身體能量被啟動」，不只流汗，更讓身心清爽重開機。
SUN的課，妳會跳得忘記煩惱，也會在一次次動作中感受到：
💪 原來我可以這麼有力！
🔥 原來燃脂也能這麼快樂！
🌟 原來運動也能是一種生活美感！
🌈 教練經歷遍及：
三重運動中心、健身工廠、仁寶與崇越科技、伊甸基金會等企業／社福單位，教學風格融合節奏美學與實用功能訓練，是你絕不能錯過的超人氣教練！
📌 專業認證｜
・C級拳擊有氧與健身指導員
・iPARTY推廣大使／樂活瑜珈師資
・運動按摩與軟組織處理證照
・紅十字高級急救、EMT-1初級救護
🧰 課程器材
請穿著運動服與運動鞋，自備毛巾與自備飲水
📚 課程內容
• 音樂節奏帶動暖身 × 心肺熱身有氧訓練
• 全身律動 × 節奏舞動與簡易肌耐力訓練
• 核心收束 × 線條雕塑與燃脂激發
• 收操 × 打卡合照 × Q&A交流
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
13:30–14:00 | 報到 × 體適能測驗 | InBody 檢測 × 現場簽到 |
14:00–14:15 | 音樂暖身 × 動作引導 | 活絡關節 × 穩定核心 |
14:15–15:30 | 節奏舞動 × 有氧訓練 × 簡易肌力訓練 | 全身律動 × 增強代謝效率 |
15:30–16:00 | 收操 × Q&A交流 × 體適能測驗 | 放鬆伸展 × 合影紀念 |
🍼本活動提供托育服務
讓家長安心上課，孩子也有溫馨照顧空間！
🔸收托年齡層：12個月至未滿6歲兒童
🔸照顧品質保障：托育人員皆具備專業保母證照
🔔托育注意事項：
1️⃣ 請家長自備尿布、奶瓶、個人用品與替換衣物。
2️⃣ 活動現場不提供餵藥服務，如需特別照顧請事先告知。
3️⃣ 為維護托育環境安全與品質，請配合托育人員現場指引與聯繫。
4️⃣ 若兒童出現發燒、嘔吐等不適狀況，將請家長立即接回
🎽本活動提供體適能檢測
🔸想知道自己的身體狀況適合哪種運動嗎？
我們特別提供簡易體適能檢測，協助您了解肌力、柔軟度、心肺等基本身體狀態，作為日後運動參與的參考依據。
現場備有專業指導人員協助進行，歡迎大家把握機會多加利用！
🏟 場地及交通資訊
上課地點｜文山區 忠順區民活動中心 大廳
地址｜11661台北市文山區忠順街二段22號 2F
Google Map｜ https://maps.app.goo.gl/CTVrVjYdrK291v6c6
大眾運輸抵達方式：
公車：公車:忠順廟：66、237、237政大、251、251區、252、295、295芳蘭路、611、793、796、819、819副、棕7、棕7建業路、棕7綠、綠1棕7、棕7建業路、棕7綠、小11棕7、棕7建業路、棕7綠、小11救千宮； 忠順街口：66、237、237政大、253、671 、綠2左、綠2右；興隆路口：251、251區、611
捷運：景美站、萬芳醫院站轉乘公車
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜適用課程：女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
(2) 【愛分享方案｜分享貼文再贈點】
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：
#臺北市知能系列課程及活動
• 兌換說明：
• 集滿10點可兌換限量運動周邊好禮1份
• 每人最多可兌換2份
• 預計7月公告贈品和兌換通路!）
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜臺北市知能系列課程及活動
📍 LINE客服｜點我加入
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📌【課程備註】
主辦單位保有課程內容與安排之調整權。
報名即表示同意課程相關規範。
課程中照片與影像可作為成果紀錄與行銷推廣使用。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
(1) 查詢或請求閱覽您的個人資料。
(2) 請求製作給您的個人資料複製本。
(3) 請求補充或更正您的個人資料。
(4) 請求停止蒐集、處理或利用您的個人資料。
(5) 請求刪除您的個人資料。
您欲行使上述提及之相關權利時，本活動服務專線為02-28210023。本活動基於上述原因而需蒐集、處理或利用您的個人資料時，您可以自由選擇是否提供您的個人資料。
若您選擇不提供個人資料或是提供不完全時，將可能導致無法成功報名本活動，或無法就本活動進行投保。
另您因活動所需，有蒐集相關人之個人資料並提供予之必要時，請依照本告知事項內容，向當事人充分說明並告知關於其個人資料保護的相關權益。
