你有被按得哇哇叫的經驗嗎 ?
你有被放鬆完但反而更不舒服的經歷嗎 ?
學過各大放鬆工具、課程，但是卻覺得沒有一個可通泛使用的手法或系統，幫助你串起一切概念與原則 ?
那麼，你需要這一門課程 !!
「張力重置指南」
「不按壓、不疼痛、不評估」的放鬆策略
探討肌肉、骨骼、筋膜的軟組織調整方法
「張力重置指南」(Tension Reset Guide)
這是一門教導你在訓練過程中，遇到個案肌骨收縮障礙、關節活動度不佳，要如何協助排除的軟組織鬆動的課程。
帶你了解軟組織、弄懂肌肉、筋膜組織緊繃張力背後的原理，以及該如何鬆動每一個節點，並擴及全身，達到整體張力平衡的狀態。
如何在不過度抑制的情況下，鬆動一個人的關節，無須花費過多時間在評估檢測，就可以協助客戶放鬆過緊的張力，快速找握動作的用力技巧!
課程將從「軟組織」張力的來源進行探討，帶你學習如何透過正確的組織排列、動作擺位，去影響肌肉骨骼張力。
【張力重置指南】
探討的就是「軟組織」核心放鬆原理
我們所教學的手法施作不受「環境」影響，沒有需要其他工具，或是要脫衣服才能施作、評估等等。
另外過程「無痛」不費力，我們透過非常輕柔的擺位與肌肉、筋膜的梳理，把身體的血液送入肌肉、把水分輸入筋膜，使肌肉重新恢復收縮機制、以及筋膜得到水分補給的概念，將身體緊繃的部位得到柔軟度與活動度的提升。
該手法，對施作者友善（不用殘害自己的關節一直用力施壓客戶)，因為我們不主張「按」跟「揉」這件事，而是順紋理去解開身體的結（肌痛點）（張力緊帶）。
我們重視「整體」身體的結果，而不是局部的抑制與鬆動，只讓某一處顯現驚人的活動度。
而是讓身體回歸一個好的結構與張力平衡狀態。
我們將為你解決以下「為難」
1.放鬆後無法訓練的為難 : 伸展
2.放鬆前需大量評估的難題 : NKT
3.放鬆的程度難以掌握邊際的困擾 : 震動槍
4.放鬆別人自己也弄得滿身傷的問題 : 肌痛點按壓
5.放鬆前需要除去衣物或是場地受限的條件 : 筋膜刀
打造自己的核心技術
早期的Foam roller、Rumble roller、Grid roller、花生球、雙區筋膜球、震動滾筒，到現在人手一支的震動槍、筋膜刀、刮痧盤，甚至包含肌內效貼布、洛克貼布、動態貼布...等等，放鬆工具持續推陳出新，這些都意味著「張力」處理是現代人生活上的痛，不論是訓練者，還是非訓練者都有的共同困擾。
在這些龐大的知識海裡，工具是變多了，課程是琳瑯滿目了~
但對於人體的「根本」認識，才是這場「軍備競賽」最務實的道理與不變的立身之法。
不論過去、現在、還是未來，唯一不變的，依然是我們這個「人體」。
我們將透過【張力重置指南】這一門課，與你探討「軟組織處理」的核心，屏除多於不必要的手法與工具，掌握最關鍵的概念，從思維迷霧森林裡，真正地走出來 !!
這是一門方便於訓練過程中，任何場地均可進行，且無痛，不傷害(施作者)自己的放鬆技術 ！！
【手法5大優勢】
* 效率 ：在學員/客戶發生動作障礙的當下，即刻解除他的緊繃點。
* 安全 ：我們不主張疼痛區加壓，也不會在受傷的地方徘徊，因此不會造成客戶不適與事後怪罪。
* 通泛：適用各種部位（手腳、軀幹）與情況（急性期、慢性期、長期反覆發炎期），亦不受空間環境限制均可施展。
* 兼容：這是一門可與多數訓練與放鬆手法相容的技術課程，你依然可以使用原有擅長的工具與技術，但我們可以提高你原有的技術表現。
* 易學：我們不需要理解複雜的人體肌肉與筋膜解剖，但需要你的專注與感知力，手感是一切的基石。
🟧 【張力重置指南】核心價值
✅ 不依賴工具、不需脫衣、不進行強壓評估
✅ 手法友善：輕柔擺位 × 梳理式觸覺刺激
✅ 軟組織生理邏輯為基礎（水分、滑動、空間）
✅ 強調「整體張力平衡」，而非局部釋放的片段效果
✅ 適用於訓練前、中、後的任何時段，不中斷教學流程
🧠 你將學會：
🔹 判斷「緊繃」與「收縮障礙」背後真正的張力問題
🔹 肌肉與筋膜的組織結構如何影響功能表現
🔹 如何不用過多評估下，直接有效鬆動身體緊繃
🔹 鬆動技巧 × 擺位策略 × 動作結合介入流程
🟦 張力，永遠存在。
關鍵不是要消除它，而是「重新分配與調節它」。
讓你在訓練場上，成為一位懂身體張力語言的專家。
這堂課，就是你打造「核心技術」的起點。
【課程適合】
運動愛好者 / 教練 / 整復師 / 運動防護員 / 健康產業人士
1. 想知道訓練前、中、後均適用的放鬆技術
2. 想了解人體緊繃的原理與正確調整方法
3. 想學習富有科學原理的方式去處理軟組織的問題
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【 課程資訊】
課程時間 :
2025年08月09日 (週六) 10:00~18:00 全日課程
課程地點 : 四季健身 | 肌力體能訓練共享空間
課程地址 : 新北市新店區北新路二段230-1號1樓
課程費用 :
課程定價 : 9,990元 ( 場地、講義、周邊行政 )
課程優惠 : 7,990元
推廣優惠 : 6,990元 ( 售完為止)
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對課程有興趣想提問，歡迎聯繫我們 （主辦單位） （點選）(請透過IG訊息我們 )
【 提醒聲明 】
本課程僅提供給想學習、進修自我知識/能力者，需證照學分與報帳者，請謹慎報名~
「小型開課 」，故「 無 」學分認證與統編開立 。
【 整合人體專家SIH】
Specialist of Integrated Human
整合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知。課程分為【訓練】系列 與【放鬆】系列
*「訓練功能指南 / 實務」
*「張力重置指南 / 技術」
每篇章可根據個人需求獨立修習，為【體適能教練】【健康產業人士】【運動愛好者】培養功能與強壯並存的訓練思維與傷害防護能力。
【 整合人體專家 】課程 : https://portaly.cc/STR.com
跟著我們，一起學習最新、最實務之訓練與防護技術 !
【 退費規定 】
*若因招生/場地因素/天災/政策等問題，未能舉辦課程，將採取延期或統一退款。(另外通知)
* 因故不克參加者，請依照Accupass平台規定申請 辦理退費，或延期使用 / 自行轉讓 (通知主辦方)。
規則 : 票券可使用時間8日前 辦理，酌收票價 10% 退票手續費，逾期恕不受理。
→申請期限說明：以2019年8月份為例，活動開始日期為8月15日，報名人最遲於8月8日23：59前申請退票，活動票券有效開始日8天前包含例假日。(請參考下圖)
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 隔周訓練主題直播
【訓練研習營】: 陪伴式主題課程
進階實務課程 : 【 整合人體專家 】 ( SIH ,Specialist of Integrated Human )
融合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知識的訓練系統。
課程系列分為 前導課程『訓練功能指南』『張力重置指南』以及 進階培訓 『訓練功能實務』、『張力重置技術』
實體活動 :
【譁山論健】: 身體職人工作者交流大會，型式 : 交流會、論壇、尾牙/春酒等。
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【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
體適能教練、健康產業人士、運動愛好者
