線下活動運動健康

【器械Pilates團班】窈窕器械基礎入門班

47
4
2025.06.09 (Mon) 09:00 - 09.30 (Tue) 21:00 (GMT+8)加入行事曆

南京復興捷運站走路5分鐘

線下活動

報名完成後出示 ACCUPASS App 中的票券即可快速入場。

實際入場相關規定以活動主辦方為主。

如何取票?
皮拉提斯是一種以身體控制、呼吸、平衡和柔軟性為核心的運動方法。它由約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)於20世紀初創立,旨在提高身體的功能性,同時改善姿勢、強化肌肉、增強核心力量和改善身體的柔軟性。
皮拉提斯是一種以身體控制、呼吸、平衡和柔軟性為核心的運動方法。它由約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)於20世紀初創立,旨在提高身體的功能性,同時改善姿勢、強化肌肉、增強核心力量和改善身體的柔軟性。

線下活動

報名完成後出示 ACCUPASS App 中的票券即可快速入場。

實際入場相關規定以活動主辦方為主。

如何取票?
活動簡介

Pilates Reformer皮拉提斯核心床-增強核心鍛鍊深層肌肉
皮拉提斯器械主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力,然後再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調的運動。

皮拉提斯核心床的好處是能夠結合皮拉提斯墊上的動作,透過姿勢訓練,加強全身的力量。重組訓練器在加強深層穩定肌肉群的同時,也可以同時刺激大肌肉群,讓身體更強壯,進而加快新陳代謝,消耗出更多的脂肪,有效地改善體態,塑造出良好體形。

Pilates Stabilitu Chair 皮拉提斯平衡椅
皮拉提斯器械的一種。基於獨特的雙踏板設計,可以做雙腳,單腳,雙手,單手或者雙腳雙手交互踏板運動。

平衡椅適合不良姿態、辦公室久坐、產後塑形、康復調理(比如髖關節術後者,肩關節活動受限者)等人群,幫助改善不良體態(如駝背,骨盆前傾,頭前伸),加強肌肉耐力,塑形,加強身體本體感和平衡感。

皮拉提斯器械課程

墾趣動-課程介紹

環境介紹

墾趣-動 公共空間

 

若有疑問請聯絡墾趣.動官方LINE: @gofitness_tw   或電話: 02-8979-8886

 

注意事項
1.需加入墾趣動官方Line: @gofitness_tw,並主動傳訊告知報名的課程與時間,才確認報名成功。
2.請穿著輕鬆好動的服裝
3.請自備毛巾及水壺
4.墾趣.動保留活動更改的權利

 

avatar

墾趣.動

verified

【器械Pilates團班】窈窕器械基礎入門班

2025.06.09 (Mon) 09:00 - 09.30 (Tue) 21:00 (GMT+8)

活動地圖

台灣台北市中山區長春路380號2樓

loading