✨ 總是覺得累？你不是不夠努力，是休息方式錯了
— 有些疲憊，不是睡一覺就能好起來的
▌你是不是也有這種時候
- 明明沒在熬夜，還是累到想逃
- 動不動就煩躁，常常懷疑自己是不是太弱
- 每天都在撐，卻撐出腰痠背痛、提不起勁
你試過放假、划手機、出國放空……
但回來一樣累，對吧？
其實——你不是意志力不夠，
只是一直用錯方法「恢復」
▌其實，你不是意志力不夠
✦ 你只是——沒用對「恢復」的方法。 ✦
我們以為休息是懶惰
其實，真正的休息，是讓大腦新增能量連結的重啟鍵
而且不是冥想、正向思考而已
根據大腦最新研究：
只要學會「對的方法」，大腦和情緒都能重啟。
• 每天 3 次完整吐氣
• 5 分鐘自然日光
• 一點點巧克力
這些小事，就能啟動「大腦雙引擎」：
多巴胺 × 血清素，
讓你穩定情緒、找回動力、提升表現。
▌ 7/15《史丹佛大學 最強身心鍛鍊術》 ▌ 立刻報名
✦ 用身體科學打造自己的「恢復系統」
不靠硬撐、不再靠咖啡續命，而是聰明休息、精準充電。
✦ 這場讀書會，你會學到
- 一週一張「節奏練習行動卡」，每天 5 分鐘實作
- 4 個能量練習，幫助你把習慣活在生活裡
- 一套不靠外力就能自我回復的「內在充電法」
✦ 適合這樣的你
- 常感到倦怠、容易分心
- 明明放假，還是提不起勁
- 想找回創意與情緒穩定的能量
✨ 這場系列練習，為誰而開啟？
- 覺得日子過得太快，卻記不得今天感動過什麼
- 工作填滿生活，卻找不到怦然心動的瞬間
- 渴望慢下來，重新設計屬於自己的生活節奏
- 想要留白、呼吸、重新感受活著的小幸福
📚 系列活動主軸
這不是一般的讀書會，
這是一場——
用書本啟發，用行動體驗，
重新為自己設計生活感知力的溫柔練習。
每一本書，都是一個提醒；
每一次行動，都是一次溫柔靠近自己的片刻。
▌活動資訊 ▌
- 日期：6/18、7/15、8/12、9/16、10/14、11/25 19:30-21:00
- 形式：線上讀書會× 留白行動練習
- 費用：免費線上參與 或 選擇加值方案350元/場(加值方案可享一年免費線上回看與實體贈禮，詳情請看票券資訊欄)
▌每場都包含什麼？▌
- 精選導讀分享（非知識型講授，而是生活轉化啟發）
- 小型行動挑戰設計（立即把靈感帶回日常）
- 行動承諾（為自己許下一個小承諾）
- 學員互動＆分享（共創共享）
❤️ 為什麼要來參加？
在生活被追著跑的世界裡，
選擇慢下來，是一種溫柔的力量。
不是知識改變了我們，
而是那些小小但真實做過的行動，
慢慢雕刻出我們想成為的自己。
🌿 點擊報名，為自己，留下一段溫柔的時光。
報名後，提醒您要將 ACCUPASS email信箱 service@accupass.com 設為聯絡人
避免漏接重要通知訊息。
📌六場主題亮點📌
階段一、從時間與內在開始，建立節奏感
▌6/18 《人生四千個禮拜》 ▌ 立刻報名
✦ 「不是要你更快，而是教你，在有限中活得有感。」 ✦
- 擺脫「時間被塞滿」的焦慮
- 與生命的有限和平共處，專注真正重要的少數事
-以「生命有限」的觀點切入，重新審視日常選擇，是減壓與生活重構的第一步。
▌ 7/15《史丹佛大學 最強身心鍛鍊術》 ▌ 立刻報名
✦ 「撐不下去，不是你不夠努力，而是該重啟自己。」 ✦
- 調節自律神經系統，從根本穩定內在
- 運用身體法則，讓身心充電
-將抽象的時間觀轉為具體的行動習慣養成，強化執行力與專注感，提供生活再平衡的方法。
階段二、深入內在能量，學會與自己好好相處
▌ 8/12《安靜是種超能力》 ▌立刻報名
✦「內向，也能成為讓人記得的存在方式。」 ✦
- 善用 I 型人特質的光芒
- 一本給內向者的現實生存指南，也是溫柔的自我陪伴練習
-內向不是弱點，而是一種深度天賦，只要用對方式，就能在職場與社交中逆轉勝，活出獨有的影響力。
▌9/16《找出自己的獨角獸空間》 ▌立刻報名
✦ 「世界再忙，靈感也該有一個家。」 ✦
- 建立屬於自己的創意場域
- 找回熱情與靈感的日常儀式
-你不需要更努力成為別人，只需要允許自己成為你真正想成為的人。
階段三、回到生活與關係，在場與和解
▌ 10/14《家的樣子，你的樣子》 ▌立刻報名
✦ 「真正的豐盛，不是更多，而是剛剛好。」 ✦
- 看見空間與情緒的連結
- 每一件留下的東西，都是你生活價值的選擇
-整理不是丟東西，而是為生活留白，讓家成為身心都能呼吸的地方。
▌11/25《情緒寄生》 ▌立刻報名
✦「情緒不是敵人，而是那個最懂你的自己。」 ✦
- 學會辨識情緒與內耗
- 建立健康界線，回到真實的自己
-情緒不是弱點，而是一種求生本能──當我們懂得看懂它，就能不再被困住，開始好好活著。
📣 邀請你，給自己六次，為生活留白與重啟的機會📣
即使世界催促你快一點，
你也可以，選擇慢慢走，慢慢成為自己。
❤️【早鳥限定｜七月加值方案登場】
如果你想讓讀書會的感受不只停留在線上，
而是真的「走進生活裡」，早鳥方案很適合你👇
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你將會收到：
🎥 一整年影片觀看權限
→ 課後可重複觀看，不怕跟不上，反而能反覆回味
📦 一份「生活感練習套組」
→ 幫助你從讀書、走進實作，真正陪你練一整個月
內含：
• 七月主題行動卡｜本月主題是「節奏」
•谷芳有機蜜香GABA茶包*1 (喝了不怕睡不著！GABA烏龍茶有助消除神經緊張)
一杯溫潤的茶，是給身心的重啟訊號。
放下手邊的事，專心喝完這一杯。
也許你需要的，不是撐過去，
而是給自己一個喘息的理由。
安靜，不是退後，而是回到內在的中心。
❤️【六場次加值方案贈品-寶石皂】
在這六場相遇裡，你練習了慢下來、重啟自己、也勇敢直面情緒，溫柔陪伴內心的變化。
這份寶石皂，是你成長旅途上的一顆光亮的印記，
提醒你：你已經在路上，而且走得很好。
✦ 給用心生活的你，一份小小的獎賞。✦
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🌿 如果你已經報名了，我也會每週寄出一封「小提醒」，
陪你慢慢往內走，每週一點點，把生活的感覺找回來。
