禪修 適合什麼類型的人呢 ?
🧘♀️1. 尋求內心平靜與減壓
禪修可以幫助我們觀察自己的念頭與情緒，而不是被它們牽著走。透過呼吸專注、身體覺察或靜坐練習，人可以學會放鬆與減壓，降低焦慮與緊張感。
研究顯示，禪修能夠降低壓力荷爾蒙（如皮質醇），改善情緒與睡眠品質。
🧠 2. 提升專注力與覺察力
現代人常常分心、被手機通知干擾。禪修是一種訓練注意力的方式，讓人學會活在當下，提升工作效率與人際關係的品質。
❤️ 3. 增進自我認識與情緒管理
當我們安靜地坐下來面對自己，就有機會看到內在的慣性、恐懼與渴望。這種觀察可以帶來更深層的自我理解，也讓我們能更穩定地面對生活中的起伏。
🕊️ 4. 靈性探索或覺醒
對許多人來說，禪修不只是放鬆身心，更是一種探索「我是誰」的過程。禪宗、佛教、以及其他靈性傳統認為，透過禪修，我們能直觀體驗到生命的本質、無我、或空性。
🧬 5. 改變大腦結構（科學研究角度）
有研究指出，長期禪修會改變大腦中與情緒調節、自我意識、共情有關的區域（如前額葉皮質、杏仁核），甚至讓大腦「年輕化」。
歷屆禪五照片
報名資訊
對象｜18~40 歲 義工同步招募
日期｜7/4 - 7/9 是五天四夜
地點｜法鼓山世界佛教教育園區 在金山
費用｜免費 包山包海包夏天
交通｜團體搭車 or 自行前往
活動須知
禪期活動不使用手機及3C電子產品。
記得自備睡袋或毯子、寬鬆衣褲、帶水杯，準時報到唷!
洽詢 (02) 8978-2081 #3013 曾小姐
