▼樂齡彈力帶教學指導研習｜12週完整課表教學
讓你帶著一條彈力帶，搞定全身訓練！
1.一條彈力帶，打造全身訓練：好攜帶、安全性高，最所有人(含長輩)訓練使用
2.12週完整訓練課表：清楚規劃訓練內容與進度，實際可用、可執行
3.長輩訓練規劃技巧：學會針對年長族群進行項目設計、強度設定與檢核方法
4.升階與降階策略：以同一條彈力帶，靈活調整動作操作方式，創造不同強度訓練
5.教練實務討論：課堂中與教練們共同討論各種動作變化與實際應用建議
▼課程辦理單位：
亞太知識創生發展協會、中華民國健身運動協會
▼活動日期：
2025年07月26日 (星期六)
上午09：00至下午16：00，中午休息1小時
▼活動課程表(提供參考)：
時間 | 課程 | 備註 |
09:00-10:00 | 肌力訓練與彈力帶的功能 |
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10:00-10:30 | 課表設計與彈力帶基本操作簡介 |
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10:30-12:00 | 下半身操作體驗 |
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13:00-14:30 | 上半身操作體驗 | |
14:30-15:00 | 檢測方法簡介 |
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15:00-16:00 | 分組教學演練 |
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▼講師簡介：
楊仲哲
學歷：元智大學管理學院 博士班
主要經歷：
- 路跑、彈力帶訓練、體適能課程 講師
- TBL科學化體能訓練系統課程 心率訓練講師
- 中山區健走教練種子培訓班講師
- 健康服務中心配合講師
- 個人跑步教練
- 延緩失能方案師資
- 中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員認證 課程講師
賽事成績：
- 2025台北超級馬拉松 100公里賽，分組第2
- 2024台北超級馬拉松 12小時賽，分組第3 (100.729km)
- 2023冬山河超級馬拉松 100公里賽，分組第1
- 2023台北超級馬拉松 6小時賽，分組第2 (62.633km)
- 2022台北超級馬拉松 6小時賽，總排第 5 (62.100km)
- 2021台北超級馬拉松 12小時賽，分組第3 (98.550km)
- 2020台北超級馬拉松 6小時賽，總排第 4 (63.450km)
- 2019台北超級馬拉松 6小時賽， 分組第2 (60.075km)
▼注意事項
- 本課程費用原價元1,800元/人，早鳥可享1,600元/人優惠(07/05前)。費用包含師資、教學手冊、彈力帶乙條。不含交通、食宿及飲水。
- 本活動報名完成後，請於線上完成繳費程序。
- 請確實填寫可聯繫手機及Email，以確保能夠收到課前通知及報名成功通知信。
- 本活動報名後無法轉場，請確認時間可參與再行報名。
- 報名後若事後無法參與，須以退費處理，退費規則遵照”活動通(accupass)”系統辦理。
- 本活動會開立收據，若有報帳需求者，現場告知統編即可。
- 因場地座位有限，故有名額限制，建議有興趣者請提早報名。
- 其他未盡周全事宜，請依主辦單位公告及場地規則為依據。
