我們相愛，卻常常感覺心累。
明明相愛，卻常常聊沒幾句就吵起來？
有時想靠近，對方卻說你太黏；
想給空間，卻又被說太冷淡？
我們努力著靠近，
卻不知道，為什麼心越來越遠了。
不是不夠愛，不是不夠努力，
而是我們從來沒被教過，怎麼去愛。
愛，不是與生俱來的天賦，
而是需要理解、學習，還有不斷練習的。
有時候，不是不愛了，而是從一開始，就沒學會「如何好好相處」。
愛情，不是用力去愛就夠，
而是懂得，如何在「差異」之中，找到彼此舒服的平衡。
這堂課，
將陪你一起看懂，愛裡的矛盾與拉扯，
練習溫柔地靠近自己，也靠近彼此。
學會重新經營一段，
成熟的、自在的關係。
✨課程大綱
Part 1｜關於相處：你以為的「貼心」，可能其實是壓力
01 聊天聊一半就吵起來？其實你們說的不是同一種語言
——從依附理論看溝通誤會，焦慮型與逃避型的日常戰爭
02 「我都為你好」為什麼常常換來「你根本不懂我」？
——你以為在付出，但對方只感受到控制
03 你一直在讓步，為什麼關係還是這麼累？
——學會分辨「退讓」和「討好」，才能找到關係裡的界線
04 愛情裡最傷的不是吵架，是累了懶得說
——從情緒勒索到冷漠疏離，關係怎麼一步步降溫
Part 2｜關於溝通：不是你不說，而是你不知道該怎麼「好好說」
01 情緒來時怎麼溝通？不是壓下去，而是學會說出來
——情緒表達三步驟：感受→轉譯→邀請對話
02 你總在解釋，他總在防禦？
——教你一眼看出「防衛型回應」＋轉化回信任感
03 當對方不懂你的暗示，請直接說出口
——成熟的親密關係，是清楚表達彼此的需要
04 對話總是吵成辯論賽？停止「你錯我對」，練習「我感覺我需要」
——用非暴力溝通為關係降溫、重建理解
Part 3｜關於親密：親密感，不是來自靠得多近，而是懂得靠得剛好
01 感情穩定後，為什麼還會覺得孤單？
——親密感不是靠「一起生活」，而是來自「有情感連結」
02 你們的愛語對不上頻道嗎？
——認識五種愛的語言，重新校準彼此的親密感
03 儀式感不是矯情，是維繫熱度的養分
——如何打造屬於兩人的日常儀式
04 會經營關係的人，都懂得把「生活中的煩」變成「我們的笑話」
——成熟關係不完美，但可以很真實，也很溫暖
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🎯適合對象
🔺 在戀愛／婚姻關係中，常有溝通障礙或情緒拉扯的人
🔺 想讓關係更穩定，但總覺得「怎麼說都不對」的人
🔺 一再重複「吵架→冷戰→和好」循環，感到心累的人
🔺 對伴侶的貼心／距離／反應總是「看不懂、猜不到」的人
🔺 想理解依附關係、愛的語言、溝通風格等心理學概念，應用於實際生活的人
🔺 剛開始一段關係，想從一開始就學會「健康經營」的人
🔺 曾在過往關係中受傷，想要用更成熟的方式建立下一段關係的人
📅上課日期
📅 上課日期 ｜共2堂課
🔺 2025/10/21（二）晚上 19:00-21:00
🔺 2025/10/23（四）晚上 19:00-21:30
🏠上課地點 :
理善生活教育學苑-台北市青島東路7號4樓之3 ( 近捷運善導寺站2號出口)
💰課程費用 :
NT$ 2,300 (首次開課優惠價)
🎥 課程參與方式
✅ 可選擇「現場參與」或「線上學習」
✅ 課後影片可回放，觀看期限 2 個月！不管選擇哪種方式，皆可回看複習
📍影片觀看方式：
1️⃣ 登入《理周教育學苑》官網
2️⃣ 進入：影音 & 直播課程 > 會員登入 > 我的課程 > 類別切換 > 選擇本課
師資說明｜陳莉婷Tina 諮商心理師
▌ 伴侶關係/兒童心理與教養/情緒與壓力調適
生命如同一段旅程，充滿著起伏和挑戰。但正是在那些裂縫中，
我們才能感受到光芒的照耀。
無論您正處於生命中的哪個階段，我都願意陪伴您一同前行。
🌱 諮商背景
🏢主/協辦單位
🔺 理善生活教育學苑
🔺 理善國際關懷協會
🔺 理周教育學苑
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