🧩 為什麼需要肌力保養課？
上樓喘、下樓抖，很多人以為是「老了」或「累了」，其實根本原因是——肌力正在流失。
根據世界衛生組織（WHO）與國健署資料顯示：
📉 30歲以後，肌肉量每10年會自然流失3～8%，到了60歲後，流失速度甚至加快至每年1.5%～3%。
💥 肌力不足，會造成日常動作變得困難，包括：
◆ 爬樓梯容易喘
◆ 蹲下站起來膝蓋痛
◆ 平衡感變差、容易跌倒
◆ 久站腳酸、久走腿無力
✅ 肌力流失不是老人的專利，而是所有久坐不動、缺乏運動的人都可能面臨的問題！
🧠【肌力保養課在做什麼？】
這堂課以「保養關節、重建日常行動力」為核心，透過安全、有效的訓練方式，從根本改善你的肌力與穩定度。
💪 課程重點包含：
◆ 下肢穩定訓練：增強大腿前側、後側與臀部肌群，改善走路、蹲坐無力
◆ 核心啟動練習：喚醒身體最重要的支撐系統，減少腰痠背痛
◆ 關節活動度提升：提升髖關節、膝蓋與踝關節靈活性，走路更輕盈
◆ 平衡力＆協調性訓練：改善站立不穩、預防跌倒
課程不定期搭配TRX、壺鈴、徒手訓練等不同工具，採取循序漸進、分段式強度設計，無論你是久沒運動，還是第一次接觸健身，都能輕鬆上手！
👩🏫【由專業教練帶領，真正做到「有效又不受傷」】
所有課程由 FUN FITNESS 運動旅程資深肌力教練帶領，擁有解剖學知識背景與實務經驗，教練會依照每位學員的身體狀況調整動作強度，確保安全與效果並重。
我們堅持小班制教學，給你足夠的空間與即時的個人關注。
🔄【上完課，你會感受到的改變】
🌿 爬樓梯不再喘，腿變有力了
🌿 走路姿勢變穩、步伐不再飄
🌿 下背與膝蓋的壓力減輕，關節更舒服
🌿 身體更有控制感，動作更協調、不易跌倒
🌿 開始喜歡動起來，生活變得更自在！
🎯 適合這堂課的你：
◆ 爬樓梯、下樓梯時常感到費力的人
◆ 久坐、久站常覺得腿酸、腰緊的人
◆ 平常很少運動，想找一門「不累又有效」的入門課
◆ 想強化下肢與核心、提升行動能力的人
◆ 運動後容易膝蓋或關節不適，想找安全訓練方式的人
你照顧過皮膚、頭髮、消化系統，
但肌力這件事——你開始保養了嗎？
現在，就是讓身體變輕盈的最好時機。
一起來 FUN FITNESS，讓我們陪你走得穩、動得輕、活得自在！
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FUN FITNESS 體驗課，限時體驗優惠↘$380 (原價$500)
每堂名額有限，敬請把握！
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2. 限首次造訪者，享有此優惠
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