【管好你的小聲音】讀書會
打敗腦內小劇場，找回你的自信與行動力
你是否也常這樣想？
「我剛剛是不是講錯話了？他們會不會覺得我很沒用…」
「我根本不夠格升職，主管應該不會考慮我吧…」
「這個提案我覺得不錯，但我講出來會不會被打槍？」
「這種事情還是等我準備更好了再說…」
「他們這樣回應，是不是覺得我很笨？」
「我做得不夠好、我不夠格、我根本沒資格……」
這些聲音，你不需要刻意說出口，因為它們早已在你心裡住了很久。
它們總是在你準備跨出一步的時候跳出來，
在你剛剛發言完的時候咬住你不放，
在你打開電腦、準備寄出那封重要信件時，突然把你拖回原點。
我們以為是自己不夠好，其實只是太習慣聽見這些聲音。
這些「小聲音」，不是你真實的樣子，
而是你過去經驗中學會的一種自我防禦。
但如果你沒有學會和這些聲音相處，
它們就會變成你人生中最強的煞車器。
這場讀書會，不是要你用力對抗自己、強迫自己正能量，而是教你如何
- 聽見這些聲音真正想說的是什麼
- 找出這些聲音從哪裡來，為什麼它們會不請自來
- 學會用新的方式，重新回應這些聲音的提醒與恐懼
- 建立一種不會讓自己內耗的自我對話方式
因為真正的改變，從來不是「壓下去」，而是「聽懂它」。
你會學到什麼？
・具體可操作的自我對話技巧
・跳脫情緒慣性反應的練習方法
・辨認內在聲音與行動慣性之間的連動關係
・重新建立「我可以」的行動肌肉與信念基礎
這不是讀書會而已，這是一場溫柔但深刻的內在 reset。
這場讀書會適合
・你總是敏銳感受他人的情緒，想更自在地做自己
・你有好點子，也想更穩穩地站上台、說出來
・你做得不錯，正在為勇敢爭取下一步做準備
・你腦袋轉得快，也想學會停止過度排演最壞劇情
・你知道自己不差，只是想活出更篤定的「我很好」
來參加，你將獲得：
・一把能暫停內耗的小開關
・一種與「小聲音」共處的新方式
・一次與自己對話與理解的練習
・一群願意一起練習、不評斷彼此的夥伴
你不是太敏感，只是一直太孤單地處理情緒。
你不是沒能力，而是總被腦中的雜音推著退縮。
你不是不夠好，只是一直沒學過該怎麼和「那個聲音」和平共處。
這一次，我們不再讓它獨自掌控方向盤。
我們開始練習，讓真正的自己出場。
活動資訊
導讀書籍：《管好自己的小聲音》
日期：2025年4月8日（二）18:30-20:30
活動後開放30分鐘至1小時自由交流（可自由參與）
地點：台北市松山區新東街12巷2號1樓
費用：300元（現場繳交即可）
主辦單位
【 E.J. Academy】
我們不只提供專業的場地租借服務，
更打造一個結合學習與創意的交流空間。
定期舉辦的校友聯繫活動，
讓教育工作者、創意產業從業者與學員，
在這裡分享經驗、拓展人脈。
同時，我們也持續開設多元課程，
讓你無論在工作或生活之餘，
都能找到靈感，持續成長。
地址： 105台北市松山區新東街12巷2號1樓
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