↑↑↑點圖看熟齡佛朗明哥影像↑↑↑
什麼是佛朗明哥（Flamenco）？
佛朗明哥起源於西班牙南部安達魯西亞地區，是一種結合吟唱 (Cante)、吉他演奏 (Toque) 和舞蹈 (Baile) 的藝術形式。關於其起源眾說紛紜，但一般認為它是由流浪的吉普賽人，在艱苦生活中以音樂和舞蹈抒發情感而發展出的獨特文化。因此，佛朗明哥中充滿了強烈的情感表現，如喜、怒、哀、樂。2010年，佛朗明哥被聯合國教科文組織列為人類非物質文化遺產。這種藝術形式融匯了多種文化和歷史背景，其自由奔放的精神至今仍吸引全球藝術家，不斷融合不同文化元素創作新的作品。
為什麼40後適合學習佛朗明哥？
40歲是一個探索自我、兼顧身心健康的重要階段，而佛朗明哥正是能滿足這些需求的絕佳選擇。舞蹈中優雅的手勢與充滿力量的足部動作，幫助改善體態，塑造挺拔身形。同時，透過激昂的音樂與動作節奏，能釋放壓力、提升情緒，找到與自我連結的途徑。
此外，佛朗明哥注重手腳的協調與節奏感，對40歲後大腦與身體的靈活性都有顯著提升效果。這不僅是一次肢體的訓練，更是一種情感的釋放，讓人在音樂中重拾自信與熱情，展現屬於自己的舞蹈風采。
【佛朗明哥疑惑大解答】
Q：佛朗明哥是否會對膝關節造成傷害？
A：只要以正確的姿勢與力度進行踩踏，佛朗明哥不僅不會傷害關節，反而能增強下肢肌肉與促進血液循環。但若您有舊疾，例如關節疾病、足底筋膜炎或拇趾外翻，建議事先諮詢專業醫師以確認是否適合參加課程。
Q：佛朗明哥難度如何？需要舞蹈基礎嗎？
A：佛朗明哥源自普通百姓表達情感的舞蹈，對性別、年齡或體型無限制。只要熱愛音樂與舞蹈，人人都能學習並跳出屬於自己的風采。
Q：我的筋骨很硬，可以學佛朗明哥嗎？
A：佛朗明哥課程配有暖身和拉筋環節，能幫助逐步舒緩緊繃的肌肉，提升柔軟度。比起靜態拉筋，這是一種更輕鬆且動態的方式，適合所有人參與。
Q：男生可以跳佛朗明哥嗎？
A：當然可以！佛朗明哥的舞姿不因性別而有所限制。男生跳佛朗明哥更具瀟灑風範，如鬥牛士般展現自信與力量。
【課程概要】
暖身運動
從肩頸開始，逐步放鬆關節並舒展肌肉。包括腿部動作的組合訓練，提升下肢肌力及核心控制能力。佛朗明哥身段練習
練習佛朗明哥特有的手勢與身體開展動作，透過核心力量帶動肢體延展，呈現舞蹈的優雅與張力。足部技巧練習
學習三種基本技巧——前腳掌 (Planta)、腳跟 (Tacón)、全腳 (Golpe)，並搭配探戈節奏音樂練習，感受佛朗明哥的韻律魅力。舞碼教學
將課堂中學到的身段與足部技巧，結合佛朗明哥音樂，跳出專屬自己的舞蹈風格。收操運動
使用毛巾練習伸展手臂肌肉，增強肩部靈活度。最後以地板拉筋舒緩腿部肌肉，避免運動後的僵硬與酸痛。
【課程特色】
全齡友好：入門無需任何舞蹈基礎，任何人都能參與，從初學者到熱愛音樂的舞者皆適合。
身心兼修：透過舞蹈改善體態，釋放壓力，提升情緒，展現自信。
優雅與熱情的結合：練習佛朗明哥的獨特身段與足部技巧，在韻律中體會文化的深度。
專業指導：由彭穎君老師帶領，以淺顯易懂的方式教授，讓您輕鬆上手。
➤ 難易程度：★☆☆☆☆
➤ 肢體開展：★★★☆☆
➤ 節奏訓練：★★★★★
➤ 自我成就：★★★★★
【課程詳情曲目】
進階班 《歡愉調Alegrías》
Alegrías 歡愉調是源自西班牙南方Cádiz 這個海邊小鎮的一個傳統曲調，也是佛朗明哥中非常重要且經典的一個必學曲式。歡愉調顧名思義，是充滿歡樂令人感到愉悅的一個曲式，歌詞中常描寫海邊的風景，與令人愛慕的女孩等風花雪月之事。在樂曲開頭歌手所唱的Tiriti tran tran tran，是歡愉調最經典的起手式，只要聽到這句就知道這是Alegrías。本期開始正式進入佛朗明哥中的12拍世界，也代表著我們更加深入佛朗明哥的核心了。¡Ole!
↓↓↓點圖一起聽本期歌曲↓↓↓
【週四班】 13:30- 15:00
➤ 日期｜6/19、6/26、7/3、7/24、7/31 、8/7、8/14、8/28、9/4、9/11 （休7/10、7/17、8/21）
課程規劃安排
陳柔蓁老師 ：6/19、6/26、7/3、7/24、7/31
彭穎君老師 ：8/07、8/14、8/28、9/4、9/11
這期前五堂課將由柔蓁老師代課，先讓大家認識Alegrías歡愉調 ，了解怎麼聽音樂與數拍，搭配腳步與身段的練習，熟悉12拍的節奏運用。後五堂課由穎君老師開始正式進入Alegrías 的編舞。
➤授課教師｜彭穎君、陳柔蓁
➤課程時間 | 一期十堂 每堂90分鐘
➤ 適合對象｜40歲以上，無舞蹈經驗有興趣的朋友們。
➤ 人數限制｜每梯次8人開班，15人額滿。
➤ 服裝建議｜可伸展，有跟可踩踏鞋。
➤課程費用｜ 一期10堂 NT 7,800
備註
- 每期課程會建立Line班群，分享每堂側拍學習進度，學員們可自主複習。
- 第十堂課程將進行成果展示，為學員錄製專屬的舞蹈影片，留下珍貴且獨特的回憶，見證每個人的成長與進步。
- 館內有飲水機及更衣室，請自備毛巾與保溫瓶。
【活動地點】
主辦單位｜享象Rhythmscape
活動地點｜台北市大安區忠孝東路四15號5樓之3
大眾交通｜捷運忠孝復興4號出口，步行1分鐘
活動地標｜阿宗麵線旁，由頂好大廈進入)
《歡迎加入 享象Rhythmscape 的 LINE帳號》
您可透過此帳號進行一對一課程諮詢或安排課程候補，以及未來新課程的優先通知。
點選以下綠色圖示連結 加入享象專屬帳號：加入後請您回覆「中文姓名」「手機號碼」立即完成建檔。
報名注意事項
一、【如未達開班人數】
主辦單位最晚將於「開課日前３天」主動 Line訊息或信箱通知，
同時寄送「未開課通知及後續處理」至您的電子信箱，進行名額保留順延或退費處理。
二、【課程當日，臨時無法出席】
- 如因個人因素（身體不適、家裡事務等）臨時無法參與當日課程，最遲請於【上課前】私訊【享象官方LINE帳號】告知請假。
- 請假方式：請加入【享象官方LINE】帳號，告知【學員姓名】、【請假日期】。
- 鼓勵學員每堂準時出席，每期課程提供2次請假補課機會。籲請假補課，為以下說明。
進階班學員 補課 可看影像補課 或至佛朗明哥「入門班」補課。
入門班學員 僅限於「相同程度的課程」進行補課，即只能選擇至佛朗明哥「入門班」補課。
若請假超過3次、無故缺席，或未能於當期完成補課，將視為放棄該次課程權益，恕無法安排補課，亦不提供跨期補課服務。
三、【Accupass 取消報名及退費方式】
如因個人因素：如加班、身體不適、家裡事務等，臨時無法參加或有退課需求，
請於Accupass頁面申請，並依照其規範及程序辦理。
（票券可使用時間 8 日前，酌收票價 10% 退票手續費，逾期恕不受理。）
➤ 申請期限說明：以2019年8月份為例，活動開始日期為8月15日，
報名人最遲需於8月8日23：59前申請退票。
四、【於第一堂課程開始後，提出退費申請者】
於第 2 次上課前（不含當日）提出退費申請，將退還實際支付費用之 70%。
於當期課程總堂數未逾 1/3 期間內提出退費申請，將退還實際支付費用之 50%。
於當期課程總堂數已逾（含） 1/3 提出退費申請，則不予退費。
*申請期限說明：
(a)以共10堂課程為例，於第2堂課上課日前（不含當日）提出申請，將退還實際支付費用之 70%；於第2堂課當日起提出申請，將不予退費。於第3堂課上課日前（不含當日）提出申請，將退還實際支付費用之 50%。
▍備註：
1. 主辦單位將於現場拍攝活動照片，作為相關活動宣傳使用。報名並出席本活動，即視為無償同意主辦單位依前述用途使用當天活動照片。
2. 主辦單位保有變更及終止課程之權利。
關於 享象Rhythmscape
讓表演藝術，增添生活新色彩。
享象 Rhythmscape以推廣「爵士樂及舞蹈」為使命的「表演藝術品牌」，
透過 展演活動、知識講座、課程體驗、商演製作 四大項目，
來推動台灣及亞洲表演藝術產業發展，期望為藝術家創造更多舞台，
讓藝術深植於日常中，豐富每個人的生活視野和品味！
Let the arts color a brand new life!
Rhythmscape is a performing arts venue based in Taipei, dedicated to promoting music and dance in the Asian region. As part of the Musical Ephant Arts Company, we host live concerts, professional workshops, and also design cross-arts productions for events of all sizes. We hope to create the stage that allows artists to share their dreams and bridge connections, making art a daily part of everyone’s lives.
服務項目 Services
「課程體驗」： 打造生活化的藝文活動
我們致力拉近藝術與生活的距離，因此活動設計以「體驗生活」、「體驗藝術的美」出發，希望讓藝文活動成為日常裡的生活美學。
「展演活動」：提供最優質的爵士演出
我們希望給予大眾最具特色且高品質的爵士演出，因此以完全自由的發揮空間、結合創新創意的想法與藝術家們共同交流激盪。如整月駐點藝術家，除了為表演者打造傳遞情感和理念的舞台，更讓觀眾有機會能完整瞭解表演者及其作品。希望透過最高水準且創新的表演，讓喜愛爵士樂的人全然享受每場獨特演出。
「知識講座」：成為爵士樂學習和交流的教育平台
我們相信表演者的培育和精進是提升整體爵士圈的首要關鍵，因此結合合國內外頂尖音樂家的人脈資源，設計目前台灣獨有的爵士人才培育活動，如加入指導性與討論會形式的即興音樂會（Jam Session）、爵士樂手品牌經營等，期許促進爵士圈環境的發展，為大眾帶來更多優質的表演。
- 「商業製作」：服務客製化的表演需求
我們擁有表演藝術豐沛的專業背景及人脈資源，提供全台灣獨有的表演專案，一站式整合服務，為客戶量身打造專屬活動，如婚禮表演、私人派對或企業活動等，希望透過專業的規劃執行，讓觀眾完整體驗表演藝術帶來的感動。
● 服務電話： (02) 2721-0987
● 服務信箱：mdpa@rhythmscape.co
● 營業時間：採預約制