女人的美來自內在的自信！
愛美、優雅、時尚都是可以透過不斷的學習來提升自我的氣質，
現在學習芭蕾，你可以更了解自己的身體，讓自己身心合一，內外平衡！
- 想成為聚光燈焦點，擁有掌聲嗎？
- 想要成為氣質非凡的才女嗎？
- 想要動動手腳就能擁有輕盈體態嗎？
- 想學芭蕾又怕課程不夠正統嗎？
- 或是你想要擺脫不自律與拖延癌嗎？
⦿什麼是形體芭蕾？
芭蕾起源於義大利，興盛於法國，形體芭蕾舞蹈是一種源自古典芭蕾的舞蹈風格，強調身體的姿態、線條和靈活性。它結合了芭蕾的基本技巧和現代舞蹈的元素，目的是通過精緻的動作來塑造舞者的身體形態和表現力。這種舞蹈不僅關注舞者的動作精準度，還注重身體的美感和優雅，通常會強調靈活的關節、挺拔的姿態以及柔和流暢的步伐。
⦿為什麼成人要學形體芭蕾？
芭蕾以培養良好形態的身體練習為主要目的，從而達到形體美和提升內在氣質。專業的芭蕾訓練是很枯燥的，而現在比較受都市麗人和青少年學生追崇的形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規範，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己生活方式中。而且從運動學角度講，芭蕾的「開、蹦、直」三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更修長。因此雖然也有體力的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。
⦿課程特色及內容
外師教學及編舞：
- **身體姿勢和控制**：形體芭蕾非常強調舞者的姿勢和體態，舞者需要保持挺拔的背部、放鬆的肩膀、延展的脖部和流暢的手臂。良好的身體控制是學習形體芭蕾的基礎。
- **芭蕾基本步伐**：學習基本的芭蕾步伐（如plié、tendu、arabesque、grande battement等）是形體芭蕾的基礎。這些步伐需要舞者對肌肉的精確控制，並且需要大量的訓練來提升動作的準確性和流暢性。
- **腿部力量和柔軟性**：形體芭蕾強調腿部的力量和靈活性，特別是在做踢腿和伸展動作時，舞者需要有強大的腿部肌肉和柔軟度。
- **腳尖訓練**：部分形體芭蕾舞蹈也會訓練舞者的腳尖技巧。舞者需要通過加強腳部力量，來實現腳尖站立和舞蹈動作的完成。
- **身體的流動性和優雅**：形體芭蕾強調舞者的每個動作要流暢且優雅，這需要舞者不斷練習如何使每一個動作都顯得柔和而自然。
- **平衡與協調**：平衡感是形體芭蕾的核心，舞者需要學會如何在各種動作中保持穩定的重心，這對提高整體的舞蹈技巧非常重要。
課程宣傳影片
⦿課程資訊
- 課程日期 :
週四班:週四班:2/27、3/06、3/13、3/20、3/27、(4/03兒童節停課）、4/10、4/17、4/24、5/01、5/08、5/15、5/22、5/29、6/5、6/12、6/19、6/26、7/03、(7/5)、7/6(日)成發及彩排，共21堂課（含成發彩排視為3堂課）
- 課程時間:週四-13:00~14:30
- 每班人數上限 : 名額有限，報名速從！
- 課程地點 : 台中市精誠路260號2樓（真愛美學牙醫診所內)
- 收費方式 :
週四班：原價：19600 元 早鳥特價：12075元
更有早鳥優惠、舊生優惠、二人同行、真善美二堂舞蹈課報名優惠哦！
以活動通網路付費，因為事關教學重責大任, 不接受單堂報名。
⦿課程內容
- 身體平衡訓練
- 基礎芭蕾
- 音樂協調律動
⦿透過課程可以學到什麼？
- 打造輕盈體態，優美曲線
- 提升身體協調性與柔軟度
- 有效延緩老化
- 釋放壓力，清晰頭腦
- 培養藝術氣質
- 增加美感與自信
⦿師資介紹
舞蹈教學-Elen Khachikyan
⦿報名注意事項
在您報名繳費此課程前，我們的行政人員都樂意提供諮詢建議，協助您斟酌決定最合適的課程！
此類課程因講求一定的學習效果或成果目標，開課後恕無退費。如遇特殊偶發事件則以行政人員公告為主。
■報名課程時，務必選擇適合您的課程時間!(點選立即報名後會出現在上方拉欄)
⦿課程小提醒
上課需要穿什麼樣的衣服？
- 穿著任何服裝都OK，以舒適、吸汗的服裝為主。
- 如果是具有功能性的訓練服和舞衣更好，那會讓指導老師能看清楚你的肌肉與關節走向，幫助你注意訓練時的正確性，讓你更安全練習，愉悅、暢快的跳舞。
- 舞鞋的部份要看您所選擇的課程類型來準備，如芭蕾軟鞋、爵士鞋。有些類型的舞蹈可以赤腳或穿襪子。若您有任何問題，歡迎隨時與我們的服務人員諮詢。
- 建議將長髮束起，將會讓您的練習更加舒適與專注。
不需擔心課程內容跟不上！
- 本中心為了讓不同學習目的與學習經驗的學員都能暢快舞動、收穫而歸，課程都會依照每次專班的學員設計適合程度的舞蹈。
- 您可選擇適合自己的課程參加，也歡迎您溫故知新或自我挑戰。如果您難以決定或有任何問題，都歡迎隨時與我們的服務人員諮詢。
- 上課前該準備什麼？
- 上課前兩小時應避免大量飲食。但為確保您上課體力，請在上課前1-2小時適度補充飲食。
- 建議您於上課前10-15鐘到達中心，可從容完成更衣、私人物品放置、暖身等準備。
⦿課程報到
- 若您是首次參加課程，請在課程開始前至少20分鐘抵達，完成首次報名。
進入中心後有什麼需要注意的?
參觀須知：
- 本中心全面禁煙。
- 請勿攜帶雨傘、寵物入場。
- 入場後請保持個人衛生，共同維護舒適的環境品質。
- 若您有餐飲需要，請到我們舒適的輕食區空間用餐；中心其它空間禁止飲食。
- 提醒您留意隨身貴重物品，本中心不負保管責任。
有關您的安全：
- 您若曾有過任何舊傷或不適，請務必於上課前告知老師，老師才能適當教導您以替代方式學習，或酌減您個人的訓練內容。
- 本中心保留所有課程、師資、時段及教室異動之權利。
- 本中心保有各項規範修改之權益，各項規範皆出於良善本意，敬請學員配合。未竟之處，請不吝賜教。
- 由於外師工作時間偶有無法完全配合之特殊情況，本中心將會聘雇同等級抑或更專業的老師，保留師資更動權利，其他未盡周全事宜，請依中心公告為主。
- 還有您愉悅的心情！
⦿主辦單位
真善美藝術表演中心
⦿課程聯絡人
課程行政：Spancer（夜夜）
電話：0976-348544
Line ID：peggyyang52
