學習人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】每隔週三20:30~21:45 進行 線上【訓練讀書會】，分享主題涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過微量學習，日積月累將形成巨大知識能量♻️
隔周三晚間20 : 30 開播💡
約75~90分鐘完播
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📚 本次主題 :
【呼吸訓練】
從肋骨/鎖骨、橫膈膜以及胸廓周圍肌群去探討呼吸🧩
✳️課程時間 :
12月25日 (三) 20:30~21:45 ( 約75-90分鐘結束 )
✳️ 主題大綱 :
1. 呼吸系統的機制
2. 認識胸廓輔助呼吸肌群
3. 呼吸能力訓練的辦法
4. 日常與運動時的呼吸應用
✳️ 課程介紹 :
人的一天是24小時，一共會經歷1440分鐘，也就是86,400秒，
那你知道人一天做得最多的「動作」是什麼嗎 ?
不是走路，也不是手部動作，
而是「呼吸」。
有一句話定義生命的存在很精準 : 何謂「生命」 ?
「生命」，存在於「呼吸之間」。
沒有錯，我們的生命之所以能延續，來自於我們每一分每一秒的「呼」與「吸」的動作之間，只要有幾個節奏沒跟上，基本上我們就會感覺痛苦，甚至很快地人就不行了。
而我們總會記得教練、醫生跟我們說深蹲因為跟日常的起立坐下有關，所以很重要，因此我們會願意練深蹲，但是有沒有記得「走路」的動作，其實比起立、坐下更高頻，那你記得搞懂「走路的學問」了嗎?
而搞懂「走路」的學問後，你有沒有發現「呼吸」比我們「走路」又更加頻繁地被我們使用，那你搞懂「呼吸」了嗎?
我們這一次，就來為你介紹「呼吸」!!
一個跟你一天影響最深的動作，
一個關乎你一生、一個人健康最重要的能力 : 「呼吸」~
如果你對以上議題有興趣~那麼你就不能錯過這場週三晚間的線上講堂，
我們將會在這場1小時多的線上【訓練讀書會】當中，與你分享呼吸的知識，了解胸廓關節相關的構造，以及負責的肌肉、還有我們橫膈膜、骨盆底肌等等，去學習如何觀測自己的呼吸狀態，以及在生活上、運動時，你該採取什麼樣的呼吸策略。
- - - - - - - - - - - - - - - - -
你需要給自己一次機會，
來通透了解運動訓練背後的科學原理~
才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，改變成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己應用在自身訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】。
我們不是告訴你答案，而是協助你建構思維的過程 ~
短短1個小時多裡，給你滿滿的運動科普知識。
讓你增長運動知識~~動得健康!
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員 (整復師、防護員)
- - - - - - - - - - - - - - - - -
♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練背後機制【教學者】
2.想了解人體運動知識架構之【運動愛好者】
3.從事訓練指導、運動防護、醫療健康【專業人士】
🔍 課程疑問 :
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】採不收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發。
於Accupass平台上提早報名，可免費進入Google meet會議室享PPT內容轉播觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:10起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，方便點選進入)。
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
1.我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig ( 請至過往直播收錄內容查找 )
2.我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://bit.ly/OnlineCourse-Replay
( 購買後1個月內，可無限次觀看 )
以上選項，提供給無法參與跟想複習的朋友參考 ~
我們會每季更換並巡迴過往主題，歡迎留意每期課程 !
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
https://bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
線上課程 :
【訓練讀書會】: 每周訓練類主題直播
【訓練研討會】: 一日主題學科濃縮課程
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
進階實務課程 :
【 整合人體訓練專家 】 ( IHT )
*「訓練功能實務 TFP」:
人體演化下「身體功能」強化訓練 ；
*「張力重置技術 TRT」:
符合肌骨的「無痛調整」放鬆手法 ；
了解更多 : https://portaly.cc/STR.com
學習最新、最實務之訓練動作與防護技術
「發展全方位職涯與訓練能力」
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
體適能教練、健康產業人士、運動愛好者
