【線上課程】Nirala 心法瑜伽：日常 x 呼吸 x 喜悅
幸福心靈空間，從身體內部開始打造！
⎥讓身體重新 深～呼～吸～
Nirala心法瑜伽不只是動與靜的交替，更是一場與呼吸共振的對話。
透過每一次的深呼吸，吐出疲勞、壓力，重新納入喜悅，找到身體放鬆的律動，回歸至簡單的自己，找到生活中的喜悅。
你將學會如何透過深呼吸找到心靈安寧，透過瑜伽動作覺察自我慣性，融合發現你內在的平衡，並在之中注入喜悅。
⎥在週四晚上，找到呼吸與生活的節奏
給自己一個小時的寶貴時光，不需追求完美的動作，不用刻意調整姿勢，只需隨心而行，找到屬於自己的舒適節奏。
不需刻意，不需勉強，
只需隨心， 找到最適合你的瑜伽節奏。
『放空＆放鬆，在每次轉換的時刻間很重要。』
—Nirala
課程介紹 INTRODUCTION
| 心法瑜伽：日常 x 呼吸 x 喜悅
我們相信，呼吸、個人性格是與日常生活息息相關的元素。
在心法瑜伽中，你將學會如何透過深呼吸找到心靈安寧、覺察自我慣性，發現你內在的平衡，並在日常中注入喜悅，打造屬於你的幸福心靈空間。
| 打造個人的幸福空間
一般認知的瑜伽，多著重在身體體位，而心法瑜伽則更注重在呼吸，讓您學會與呼吸共舞，讓身心平衡的翅膀展開。
並透過伸展與肢體甦醒導引，體驗到放鬆、寧靜的喜悅，打造出您身體的幸福心靈空間。
課程特色 FEATURE
Nirala老師結合多年能量與肢體甦醒教學的瑜伽課程
1.掌握重點指導：簡單分解動作，初學者也能輕鬆掌握要領
2.九式瑜伽靜心：結合九式瑜伽，實現身心平衡雙重呵護
3.小班靈活教學：跳脫固化教學，在寧靜放鬆中體會到喜悅
4.身體感知指導：根據個人身體與特質，個別指導調整動作及狀態
5.覺察日常習慣：透過肢體導引，覺察日常自我狀態，紓解壓力來源
可以學到 LEARN
•打造個人幸福空間：讓心法瑜伽成為您日常的舒適，提升生活品質，打造個人幸福空間
•身心平衡：除了動作體位，更注重呼吸、喜悅，讓身體重新呼吸，達到身心平衡
•壓力管理：提供放鬆和釋放壓力的空間，協助您重置忙碌生活
•身體柔軟度和活力：透過拉伸和深度呼吸，提高身體柔軟度，增進精神與活力
•找到清晰思緒：透過心法瑜伽的呼吸與動靜結合，深度放鬆身心
適合對象 SUITABLE FOR YOU
•對瑜伽有興趣的你，初學者 / 有瑜伽經驗者 皆適合
•希望在舒適氛圍中學習，不受固定教學框架束縛的你
•渴望找到身心平衡，深度放鬆身心的你
一同開啟屬於你的瑜伽時光
心法瑜伽，讓生活成為一場舒適而美好的享受。
課程詳細資訊 INFORMATION
- 地點：Google Meet 線上課程
- 時間：每週四晚上19:30 - 20:30 (共1小時)
20: 30 - 21:00 免費加碼九式瑜伽靜心（共30分鐘）
- 上課日期：2025/05/29、06/05、06/12、06/19、06/26、07/03（共6堂）
- 費用：1,500元/人（共6堂課）
- 備註：
1.為維護課程品質，採小班制教學，學員人數5人開班，上限8人
2.若遇臨時上課日期更動，將以課堂上/群組佈達為準，請務必留意群組訊息
3.因故請假或缺課者，恕不另補課
4.服務電話 04-35070668 （週一至週五，9:00-18:00)
授課老師 Teacher
Nirala 老師
在寧靜放鬆中，注入一滴活水
性靈淬鍊10餘年，並將其在靈性道途中所開啟與體悟到的一切，落實在生命之中，曾親臨印度剛果垂、峇里島、夏威夷、稻城亞丁等地，展開自我修煉之旅，並帶來了多元深刻的教學風格與變化元素。
擅長「身體感知及肢體甦醒導引」、「色彩訊息解圖」，協助學員在探索的過程中，更深的碰觸內在，與自我相遇。
資格認證 /
•聖達瑪學院 性靈特質師資國際證照
•光之舞 ‧ 道 光舞師
•心靈彩繪解讀師
•AFAA國際認證 — MAT教練
•玩具設計師
•百大企業教育訓練講師
•國中小學師資研習 外聘講師
•心覺醒文教基金會終身志工／瑜伽師資
